De røde fruktene, også kjent som skogens frukter, blir ikke bare verdsatt for deres deilige smak, men for å være veldig rik på antioksidanters mat som beskytter oss mot oksidasjon av celler og risikoen for å lide sykdommer som påvirker hjertet. Det har vært vitenskapelig bevist at det vanlige forbruket beskytter blodårene og det nevrologiske systemet. Hvis du vil vite hva som er de vanligste røde fruktene og hvilke egenskaper de tilbyr, ikke gå glipp av følgende artikkel fra.
tyttebær
Blant alle de røde fruktene er blåbær små bær som skiller seg ut som en viktig kilde til antioksidanter . Det er derfor de tilskrives, i andre, fordeler for å kjempe mot virkningen av frie radikaler i kroppen, som ofte er ansvarlige for mange kardiovaskulære sykdommer eller ulike typer kreft. De favoriserer også funksjonen i mage-tarmsystemet og dets forbruk er optimal i tilfeller av diaré eller nedbrytning.
Oppskrifter med blåbær:
- Tranebær syltetøy
- Cranberry ostemasse
- Blueberry smoothie
jordbær
Jordbær er kanskje den mest populære rødfruen og en av de mest delikate alternativene når det gjelder å konsumere frukt. Den inneholder mye vitamin C og er veldig rik på mineraler, og det er derfor tilskrives gunstige egenskaper for å bekjempe anemi så vel som for forhold knyttet til intestinal transitt. Det er også en ideell diuretisk mat for de pasientene som lider av væskeretensjon og sykdommer som leddgikt eller gikt.
Oppskrifter med jordbær:
- Jordbærjuice
- Jordbær med appelsinjuice
- Jordbær tartlets
- Jordbær gazpacho
bringebær
Hindbær er høyt verdsatt for sitt høye innhold av vitamin B og C, fiber og flavonoider. Derfor er de indikert for å forbedre metabolisme, fremme intestinal transitt, forhindre aldring av celler og beskytte helsen til sirkulasjonssystemet takket være dens antioksidantegenskaper.
Oppskrifter med bringebær:
- Raspberry saus
- Hindbær i sirup
Røde mulberries
Av asiatisk opprinnelse er björnbær også en rød frukt med mange fordeler for kroppen. Det utgjør en enestående mat mot høyt kolesterol og reduserer risikoen for å lide av hjerte-og karsykdommer som beskytter hjertets helse. Det er også en naturlig sammenhengende å være gunstig i tilfelle munnbetennelse, hals og tarm.
kirsebær
En annen av de vanligste røde fruktene er kirsebær, som er ideelle for å innlemme i dietten på grunn av deres reduserte kaloriinntak. Blant de mest kraftige egenskapene finner vi at de er depurative, favoriserer eliminering av giftige stoffer fra organismen og reduksjon av urinsyre nivåer. De bidrar også til å opprettholde et sterkt immunsystem takket være dets innhold av beta-karoten.
Oppskrifter med kirsebær:
- Kirsebær syltetøy
- Kirsebærpai
- Hermetiserte kirsebær
Legg Igjen Din Kommentar