Vitamin B12 er det viktigste av alt vitamin B-kompleks fordi det er et grunnleggende element for produksjon av røde blodlegemer. Hovedinnholdet i dette vitaminet er kobolt, et viktig mineral for riktig kroppsholdning og forbedring av helse. Vitamin B12 er den eneste i gruppen som inneholder denne viktige ingrediensen, og derfor er den også kjent som kobalamin. Kobalamin er et stoff som fremkommer, fremfor alt, i matvarer av animalsk opprinnelse, siden grønnsaker ikke produserer det, og det bidrar til mange fordeler for kroppen vår. Hvis du vil vite mer om hva som er fordelene med vitamin B12, fortsett å lese denne artikkelen og oppdag dem.

Du kan også være interessert: Hva er fordelene med vitamin E? Trinn å følge: 1

Hovedfordelen ved kobolamin er ingen andre enn inngrep i produksjon av røde blodlegemer, siden uten vitamin B12 kan kroppen ikke syntetisere dem. De røde blodcellene er ansvarlige for å transportere oksygen til blodet, og det er derfor de er så viktige for kroppen vår.

2

For å holde kroppens homocystein nivåer i god stand, må vitamin B12 virke i kombinasjon med folsyre eller vitamin B9. Det er derfor inntaket av dette siste vitaminet også viktig. I tillegg er folsyre et grunnleggende stoff for riktig utvikling av fosteret i de tre første månedene av svangerskapet.

3

I forhold til utviklingen av fosteret er vitamin B12 svært gunstig for alle de kvinnene som ønsker å bli gravid. I tillegg bidrar det til å forebygge og behandle endringer i menstruasjon. Og når det gjelder menn, favoriserer den produksjonen av spermatozoa.

4

Vitamin B12 er viktig for å sikre nervøsitet og holde myelinlaget av nerveceller i god stand. Det er svært viktig å opprettholde tilstrekkelige nivåer av kobolamin slik at nervesystemet, hjernen og hjertet utfører sine funksjoner på riktig måte. Dette vitaminet er gunstig for å bekjempe tilstander av depresjon eller følelsesmessige lidelser.

5

Kobalamin hjelper utviklingen av nukleinsyre, viktig for å holde celler i god stand. Det er essensielt for syntese av DNA, RNA og energiproduksjon. Dermed fordeler vitamin B12 skapelsen av genetisk materiale.

6

Vitamin B12 hjelper til med å regenerere muskler og opprettholde energireserver takket være dens inngrep i syntesen av kreatin, essensielt protein for å opprettholde riktig nivå av muskelmasse.

7

Kobalamin fremmer vekst og øker appetitten hos barn. Det gjør det mulig å forbedre minnet og unngå høreproblemer. Og viktigst av alt, intervenerer det i riktig utvikling av immunsystemet, øker forsvaret og unngår smittsomme eller virussykdommer.

8

Vitamin B12 lagres i stor grad i leveren, selv om vi også finner det i nyrene, hjernen, blodet, beinmargen, bukspyttkjertelen og tetras. Metabolisme tar mengdene av dette vitaminet som kroppen trenger, men som alle stoffer, blir det ikke lagret evig. Lagrede mengder kan vare mellom 3 og 5 år, derfor bør vi innta det regelmessig.

9

Mangelen på vitamin B12 kan forårsake skadelig anemi, megaloblastisk, forringelse av nervesystemet, depresjon, svakhet og tretthet, minnetap, mangel på hørsel, mannlig infertilitet og menstruasjonssvikt, blant mange andre konsekvenser.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.