Selv om fotball er en lagsporter, hvor strategiene og forholdet til lagkameratene er nøkkelen, er det mulig at en del av treningen utføres i ensomhet. I .com forklarer vi hvordan du trener fotball alene .

Du kan også være interessert i: Hvordan trene for en fotballkamp

Ball teknikk

Det klassiske bildet av fotballspillere som berører ballen er mer enn rent estetisk og er en grunnleggende del av fotballopplæringen. Så, hvis vi ønsker å fullstendig dominere ballen, må vi øve mange av disse berøringene, flytte ballen fra foten, for å passere senere med knær, skulder og hode uten å røre bakken.

Eksplosiv racing

Eksplosiv karriere i en kamp kan være nøkkelen til å komme uten motstandere til det motsatte målet og klatre en markør, så det er veldig praktisk å trene denne typen bevegelse alene. De eksplosive løpene krever en stor fysisk form siden de mange ganger må utføres etter omtrent nitti minutter av spillet, når styrkene allerede forfall.

kutt

Dribling eller dribling er sett av spillet også svært viktig når man bestemmer utfallet av et spill. Derfor er det også nødvendig å trene og kan gjøres alene. For å gjøre dette, med ballen, må vi starte et lett løp og deretter gjøre pauseens bevegelse, som om vi hadde en annen spiller foran, uten å miste kontrollen over ballen til enhver tid.

På treningsstudioet

Arbeidet i treningsstudioet er også svært viktig for å forbedre vår fysiske kapasitet, motstand og treningsevne generelt. Derfor er det en svært relevant del av en fotballspillerens trening og kan gjøres alene.