Chia er en plante hjemmehørende i Mexico, av urteaktig natur og tilhører familien til Lamiaceae. Som med lin, er den mest brukte delen frøet, både for ernæringsmessige og medisinske egenskaper. Siden gamle tider har chia frø blitt brukt som grunnleggende mat i regionene i Mellom-Amerika, både for å møte matbehovet til befolkningen og husdyr, samt å være en av hovedkomponentene i mange naturlige legemidler. Hvis du har hørt om dens effektivitet og vil gjerne inkludere den i dietten, les videre og oppdag egenskapene til chia frø .

Du kan også være interessert i: Hvordan ta Chia frø Trinn å følge: 1

En av de mest utbredte fordelene er dens høye innhold av omega 3 essensielle fettsyrer. Denne komponenten gir chia frø anti-inflammatoriske egenskaper siden det reduserer utseendet av inflammatoriske tilstander, samt fremme hjertes helse og balansere kolesterol nivåer.

2

Chia frø er en kraftig naturlig antioksidant, som favoriserer eliminering av frie radikaler fra kroppen vår, i tillegg til å forhindre for tidlig aldring og holde huden frisk og strålende.

3

Chia frø er en av de mest komplette kildene til proteiner, fordi de har alle essensielle aminosyrer som kroppen vår ikke genererer av seg selv. I tillegg er den sammensatt av et høyt fiberinnhold, ideelt for å bekjempe forstoppelsesproblemer og hjelpe alle disse menneskene til å tilfredsstille deres appetitt raskt og sunt.

4

Denne svært fordelaktige maten har fem ganger mer kalsium enn helmelk og en stor mengde bor, noe som er avgjørende for at våre ben skal absorbere kalsium. I tillegg er chia frø rik på kalium, jern, fosfor, magnesium og sink, blant annet gode mineraler.

5

Chia frø er sterkt anbefalt for alle de som lider av diabetes, siden de har evne til å kontrollere blodsukkernivået . I tillegg er det også anbefalt for cøliaki, de inneholder ikke gluten og deres komponenter kan dekke praktisk talt de fleste næringsbehov i kroppen vår.

6

Chia er rik på vitamin B, E og A, viktig for riktig utvikling og vekst av muskler og vev. For dette og resten av egenskapene anses chia frø av eksperter i næringsmedisinene som en av de beste matvarene, som fremgår spesielt for idrettsutøvere og folk som vil kontrollere deres vekt på en sunn måte, samt bekjempe fedme.

7

Vi kan konsumere dem på flere måter, blandet med vann, juice eller melk, i salater, grønnsakssaus, brød, kaker osv. Det er best å ta det bakken og ikke overstige 25 g per dag. Som alle matvarer kan overdreven forbruk ha motsatt effekt til ønsket. Ta med chia frøene i kostholdet ditt riktig og dra nytte av alle sine egenskaper.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.