Frø av sesam eller sesam er svært små, de har blitt konsumert i mange århundrer og i mange forskjellige kulturer. De spiser vanligvis toast, men også rå, og har en veldig intens smak. Vi kan finne dem i brød eller strø på toppen av salat eller til og med i olje. Det er mange fordeler som disse frøene bringer til kroppen vår, fra å hjelpe oss med å redusere kolesterolet for å styrke bein, blant mange ting, alt takket være sine fantastiske egenskaper. Hvis du ennå ikke har prøvd eller ikke pleier å konsumere sesam, sikkert etter at du har visst litt mer om det, vil du bestemme deg for å legge det til dietten. Fortsett å lese denne artiklen for å kjenne egenskapene til sesamfrø .
Sesam bidrar til et høyt nivå av lecitin
Sesam- eller sesamfrø inneholder lecitin, som er gunstig ikke bare for overgangsalder, hud, å miste vekt, regulere kolesterol og lette fordøyelsen av fett, men er også svært viktig for å hjelpe hjernen vår, opprettholde det aktive sinnet og forbedre minnet . Lecithin finnes i kjøtt, grønnsaker og andre matvarer som soya og noen nøtter i tillegg til sesam.
Sesam inneholder mange mineraler som er essensielle for kroppen
Sesam gir oss flere viktige mineraler i kroppen vår, for eksempel kalsium, sink og jern. Tatt regelmessig, vil disse frøene hjelpe deg å redusere aldring av organismen på mange forskjellige måter, for eksempel ved å styrke beinene og forhindre osteoporose takket være kalsiumet som inneholder. Hvis du er bekymret for dette benproblemet, anbefaler vi at du leser denne artikkelen slik at du kan lære å forebygge osteoporose.
I tillegg hjelper det oss også med å forbedre eller forebygge anemi på grunn av høyt jern- og sinkinnhold . Hvis du tror at du mangler jern, hvorfor, blant annet, legger du merke til med lite energi, inviterer vi deg til å lese denne artikkelen om hvordan du kan forebygge anemi.
Frø som gir oss mange antioksidant vitaminer
I tillegg til å forhindre osteoporose og styrke minne, holder sesam også oss unge takket være de forskjellige antioksidant vitaminene som inneholder vitamin A, E og B-komplekset. Det hjelper oss med å bekjempe frie radikaler og styrke kroppene i kroppen vår. kropp, senker for tidlig aldring av dette.
En av de beste måtene å få egenskapene til sesam eller sesam på en mer direkte måte, er å ta oljen fra disse frøene. Du kan bruke den til å lage mat eller til å kle rike salater og varme retter. Vi inviterer deg til å lese denne artikkelen slik at du vet hva som er egenskapene til sesamolje.
Sesam har et høyt nivå av magnesium
Sesamfrø, takket være den felles virkningen av vitamin E og magnesium som de inneholder i stor mengde, hjelper oss å forbedre og styrke nervesystemet, slappe av det og også bidra til å forbedre stemningen til de som lider av depresjon eller mental utmattelse.
Frø av sesam har mye fiber
Disse frøene inneholder mye fiber, så deres vanlige inntak vil gjøre intestinal transitt enkelt. Hvis du lider av en fordøyelsessykdom, vil det være veldig effektivt å legge sesam til kostholdet ditt. For eksempel å behandle forstoppelse og glemme dårlige tider og vanskelig fordøyelse.
Sesamfrø gir oss de beste fettsyrene for kroppen
En av de mest kjente egenskapene til sesam er trolig sitt høye innhold av flerumettede fettsyrer som omega 3 og 6 . Disse fettsyrene hjelper oss med å opprettholde god helse i blodsystemet, da de tjener til å regulere og redusere kolesterolet som akkumuleres i våre arterier.
Hvis du har likt å vite egenskapene til sesamfrø, vil du sikkert være interessert i å vite hvordan du kan tilberede din egen stekt sesam, og derfor inviterer vi deg til å lese denne artikkelen som forklarer hvordan du kan skære sesamfrø.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar