Arginin er en aminosyre som er en del av proteiner. Dette elementet er spesielt viktig for utviklingen av aktivitetene som kommer fra endokrine kjertler, grunnen til at forbruket er grunnleggende, hovedsakelig for å sikre en god hormonell utvikling. Blant noen av sine mange funksjoner vil arginin bidra til å styrke immunsystemet, redusere kolesterol og stimulere veksthormon . Hvis du vil lære å ta arginin, les følgende artikler nøye. Selv om mange av oss ikke krever argininkomplement for å fungere ordentlig, kan det være et svært nyttig produkt for å overvinne hjertesykdom, blant andre. Legg merke til!

Du kan også være interessert: Hva er fordelene med arginin? Fremgangsmåte for å følge: 1

Som vi allerede har sagt, er arginin en aminosyre som vanligvis finnes i proteinfôr . Så å ta en diett rik på proteiner, i seg selv, vil allerede gi deg tilstrekkelige doser arginin.

2

Hvis du vil ta arginintilskudd, bør du gå til legen din. Selv om denne aminosyren i seg selv ikke er dårlig, kan den forstyrre ulike behandlinger eller interagere med over-the-counter medisiner, for eksempel viagra eller aspirin. Legen din vil avgjøre om tilstanden din er tilstrekkelig til å ta arginintilskudd.

3

Du bør unngå arginin hvis du er gravid eller fortsetter å amme. Ved mindre enn 18 år bør forbruket av arginin foreskrives og kontrolleres av en lege. Effektene av arginin på disse samfunnsgruppene er ikke studert i dybden, så det er bedre å unngå forbruk, med mindre det tidligere er foreskrevet av en lege.

4

Hvis du allerede har snakket med legen din og skal ta arginintilskudd, bør du følge følgende retningslinjer. For det første er det nødvendig å konsumere mellom to og tre gram arginin, omtrent tre ganger om dagen. Kosttilskudd arginin sulene kommer i kapsler, så idealet er å ta en kapsel med en god dose vann før hvert måltid (frokost - lunsj - middag).

5

Størrelsen på argininkapslene kan variere avhengig av produsenten. Derfor anbefaler vi deg å konsultere medisinske instruksjonene før du tar inn kapselen. Det er viktig å følge både retningslinjene for produktet og legen din.

6

Hvis du begynner å føle at argininkapslene gir bivirkninger som magesmerter, hyppig diaré eller kramper, er det viktig at du slutter å ta dette tilskuddet, og at du går så snart som mulig til legen din. På den annen side kan arginintilskudd også føre til at blodtrykket ditt faller, da det kan øke kaliumnivået i blodet.

7

På den annen side er det ikke tilrådelig å ta arginin hvis du allerede bruker ginkgo biloba kosttilskudd, et perfekt produkt for å regulere blodtilførselen. Det anbefales ikke å blande dem, da arginin kan øke risikoen for blødning . Rådfør deg alltid med en spesialist.

8

Som vi allerede har kommentert, er idealet å konsumere arginin i naturlige produkter . Nøtter, som hasselnøtter eller valnøtter, brun ris, rosiner, bygg eller havre er gode matvarer som gir deg en tilstrekkelig mengde arginin. De naturlige kildene til denne aminosyren vil hjelpe deg med å utvikle ditt endokrine system og forhindre hjertesykdom.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.