Hvis vi kan forbedre motstanden mot svømming, kommer vi til å trene mer effektivt og med mer positive resultater. For å hjelpe deg med å svømme, en veldig gunstig sport for vår helse, forklarer vi hvordan du kan forbedre svømmemotstanden.

Du kan også være interessert i: Slik forbedrer jeg svømmetiden. Trinn å følge: 1

Hvis vi ennå ikke er spesialister i en bestemt stil, er det hensiktsmessig at vi bytter modalitet hver annen lengde. Vi vil forbedre motstanden på denne måten indirekte, siden vi bytter stil, vil vi utøve en annen del av muskulaturen og dermed forberede hele kroppen til svømmepraksis.

2

Organiseringen av øvelsen i serie vil også hjelpe oss med å forbedre motstanden. Til å begynne med er idealet å lage serier på om lag to hundre meter med pauser på to minutter mellom hver serie.

3

Gjør lange slag På den måten vil vi kunne redusere tiden vi bruker maksimal kraft for å oppnå forskyvning av kroppen vår i vannmiljøet.

4

Vær særlig oppmerksom på å puste, noe som er nøkkelen til å forbedre utholdenheten i en sport som svømming. Du må prøve å fange mye luft og deretter utvise det sakte og kontinuerlig i vannet.

5

Den siste anbefalingen til å forbedre utholdenhet, er å svømme hele tiden, hvis vi kan, hver dag. For å unngå frustrasjoner må vi unngå å sette oss store utfordringer og sette målene våre gradvis.