Når du er en idrettsutøver, spesielt hvis du er konkurransedyktig eller elit, blir sport en fundamental del av livet ditt, og du kan ikke tilbringe en dag uten å innse din lidenskap. Utseendet til en sportsskade kan være traumatisk og forårsake alvorlige psykiske problemer for utøveren, spesielt hvis han må tilbringe litt tid uten trening eller ut av konkurranser. Vi forstår hva du går gjennom, og vi gir deg noen tips, slik at du kan finne ut hvordan du kan overvinne en sportsskade .

Du kan også være interessert i: Slik unngår du skader i treningsstudioet: 1

En av de viktigste tingene du må gjøre etter å ha lidd skaden, og etter å ha gått til legen eller sykehuset, er å bli klar over situasjonen . Godta at du har en skade og konsekvensene det vil ha i nær fremtid, kanskje ikke være i stand til å delta i en konkurranse eller kamp.

2

Avhengig av skaden, bør du holde noen dager, noen uker eller måneder i ro og overholde doktors spesifikasjoner til du gjenoppretter og har full kapasitet. Innse at hvis du er en del av et lag, og du ikke er godt helbredet, vil du ikke bare skade deg selv og provosere en irreversibel skade, men hele laget ditt.

Ikke prøv å trene igjen hvis du ikke er 100% sikker på at du kan gjøre det som du gjorde før.

3

Når akseptfasen av problemet er gått, kommer fasen for rehabilitering eller hvile . Hvis du blir sendt til en fysioterapeut eller rehabilitering, må du følge spesifikasjonene til fagfolk nøye, fordi de vil være svært viktige for en korrekt gjenoppretting. Utfør indikasjonene dine selv om det er vanskelig å gjøre visse øvelser, og hvis smerten er svært akutt, diskuter den med fysioterapeut og lege for å endre type øvelser.

4

Ikke komme over frykt, mange idrettsutøvere har dårlig gjenopprettelse eller slutte å gjøre den sporten for frykt for å bli skadet igjen. Hvis du har overholdt hva som er fastsatt av legen din, trenger du ikke å bekymre deg. Hvis du føler deg overveldet på et tidspunkt, ikke nøl med å konsultere en sportspsykolog, som er spesialister i faget og hjelpe idrettsutøvere mye etter en traumatisk skade. Ikke fall i depresjon, du kan overvinne den .

5

Lær av feil . Ikke gjør plutselige bevegelser i begynnelsen, men du må begynne å kjenne kroppen din, vet hvor langt du er i stand til å nå og hvilke bevegelser du ikke bør gjøre under noen omstendigheter. Du vil se hvordan du med praksis og fasthet vil være som før du hadde skadet, og du vil også ha lært en viktig leksjon for livet: du er i stand til alt du vil gjøre.