Kjøring er en av de foretrukne aktivitetene både for de som starter med en treningsrutine og for de som allerede er eksperter på feltet. Og årsakene er: det er en type mosjon som kan praktiseres av nesten alle med minimal forhold, praktiseres utendørs, krever ikke stort eller dyrt utstyr og fremfor alt gir estetiske og helsemessige resultater svært lite tid.

Men mens du kjører kan være årsaken til mange fordeler, er det også sant at treningen krever visse tiltak: Kjører uten forskrift, uten forsvarlig veiledning eller uten å finne ut med legen om egnetheten til denne sporten kan være skadelig. I denne forstand må en av de hyppigste tvilene gjøre om hvor hensiktsmessig eller ikke det kan kjøres hvis du lider av visse medisinske forhold. For eksempel, hvis du er en av de som spør , er det bra å løpe hvis jeg har åreknuter?, så fortsett å lese denne artikkelen der du finner svaret på din bekymring.

Du kan også være interessert: Er det bra å kjøre hvis jeg har en forkjølelse?

Hva er åreknuter og hva er årsakene deres

Årene er ansvarlige for at blodet sirkulerer gjennom hele kroppen og går tilbake til hjertet. Denne reisen innebærer en kamp mot tyngdekraften når blodstrømmen må gå fra underekstremiteter til kroppens overdel. For at dette skal være mulig, har venene ventiler som naturlig unngår en retur; Men når venene er dilatert, går blodet effektivt tilbake til den nedre delen av kroppen, noe som genererer ubehag, hevelse, ødemer og / eller åreknuter.

Årsakene til åreknuter kan være genetiske, så i dette tilfellet er de mennesker født med defekte ventiler, noe som fører til problemer med blodtilførsel. De kan også skyldes tromboflebitt, som er dannelsen av blodpropper som hindrer sirkulasjon, noe som kan oppstå ved lang levetid i hvilemodus, enten ved å sitte, ligge eller stå lenge.

En annen årsak til åreknuter kan være graviditet, men i dette tilfellet er det en midlertidig tilstand som forsvinner etter levering.

Kjører med åreknuter ja eller nei?

Ved første øyekast virker det naturlig å tenke at det ikke er noe problem å løpe hvis du lider av åreknuter, siden racing, så vel som trening generelt, stimulerer blodsirkulasjon og oksygenering. Imidlertid er det andre faktorer å ta hensyn til, for eksempel trykket som utøves på nedre ekstremiteter med hver fotfelle når de kjører. Denne konstante pounding kan skade ventene i venene, og dette forverrer ikke bare den eksisterende tilstanden, men stimulerer også utseendet til nye åreknuter.

Svaret på spørsmålet er imidlertid godt å løpe hvis jeg har åreknuter? er: avhenger av graden av betennelse . Hvis tilstanden er alvorlig, er det tilrådelig å vurdere andre sportsalternativer, men hvis sykdommen er mild, er det noen tiltak som kan brukes til å fortsette trening:

• Hvis du kjører på asfalt, må du erstatte overflaten med en som absorberer effekten bedre, for eksempel gress eller gummi på atletisk spor.
• Bruk kompresjonstrømper for å øke blodtilførselen.
• Sjekk regelmessig med en spesialist tilstanden til åreknuter. Hvis tilstanden forverres, er det et tegn på at du må slutte å løpe permanent.

Denne typen endringer i rutinen vil merkbart påvirke løperens trening. Så hvis du lider av åreknuter, er det godt at du stiller nye treningsmål etter din tilstand, for å opprettholde sport uten å sette helsen i fare.

Hvilke sport å gjøre med åreknuter

Hvis tilstanden til åreknuter er viktig, og løpene allerede er utelukket helt, er det flere lavspenne sportsalternativer som kan bidra til å opprettholde fysisk velvære uten å ofre god helse og uten å gjøre problemet verre. Dette er noen alternativer:

• Svømming: Praktisert under trygge forhold, det er en utmerket kardiovaskulær øvelse, spesielt for underekstremiteter hvis brystslaget praktiseres. Hvis det ikke er foretrukket eller du har mer kontroll over andre stilarter, er det ikke noe problem, siden det også vil være gunstig. Det samme skjer med aquagymet, som består av en serie øvelser som, når de er utført i vannet, er enklere å gjøre og har lav innvirkning, ideell for de som lider av åreknuter.
• Turgåing: På samme måte som å løpe, er det en av de mest populære kardiovaskulære øvelsene på grunn av den enkle implikasjonen i øvelsen. De som har åreknuter bør huske at marsjen skal være moderat og tidlig på morgenen eller i skumringen for å unngå at høye temperaturer forårsaker ubehag i åreknuter.
• Sykling: Utendørs eller statisk er fordelene for underekstremitetene like, siden det er den delen av kroppen som strever mest med denne type trening, som hjelper de som lider av blodsirkulasjonsproblemer.