Øvelse av sport generelt forbedrer vår helsetilstand, men det er en rekke øvelser som er mer fordelaktige for hjertet enn andre. Basert på det faktum at vi allerede har kontaktet legen vår hvis vi lider av kardiovaskulær patologi, bestemmer vi i .com hvilke hjerte som er de beste øvelsene.

Du kan også være interessert: Hva er de beste øvelsene for å forbedre sirkulasjonen? Trinn for å følge: 1

For folk som ikke er vant til å trene sport, går den beste treningen til å begynne med å gå. Vi kan starte for en halv time om dagen, for å øke med ti minutter hver uke. Hvis vi har tid, vil det ikke skade oss hvis vi går to timer om dagen.

2

Svømming er en annen aktivitet som er veldig gunstig for hjertet og generelt for hele kroppen. Din praksis krever allerede en viss infrastruktur og litt kunnskap, men det vil være verdt innsatsen for fordelene som bringer oss.

3

En gang i bassenget er aquafitness, selv om det er mindre komplett enn å svømme, også en god alliert av hjertet vårt . I tilfelle av denne øvelsen, er det å foretrekke at vi gjør det styrt av en skjerm.

4

Jogging eller jogging praktisert jevnlig og uten overflødig er også en veldig sunn aktivitet for hjertet . Selvfølgelig, om sommeren må vi unngå dagens sentrale timer, og vi må alltid hydrere godt før vi starter.

5

Yoga er en annen aktivitet som er veldig gunstig for hjertet, og selv om det i utgangspunktet ikke ser ut som det, vil det få oss til å bevege alle kroppens muskler og bruke mye energi. Sjekk våre artikler i yogakategorien for å få vite mer om det.