Å gå for en løp er en veldig rimelig sport for alle, og i krisetider kan det være en løsning på å ikke være i stand til å trene andre dyrere sport. Problemet som må løpe er at det kan være kjedelig, i denne artikkelen forklarer vi hva du kan gjøre for ikke å kjede deg mens du kjører . Følg veiledningen nøye, og du vil se hvordan tiden går raskere.

Du kan også være interessert i: De vanligste atletisk hendelsene Fremgangsmåte for å følge: 1

Prøv å konkurrere for ikke å kjede deg. Kalenderen og geografi er fulle av mange populære tester, med ulike vanskelighetsnivåer i avstand eller layout. Hvis du har følt adrenalin fra startpistolen, er det ikke mye å forklare. Det er også en mulighet til å få venner, kjøre sammen med familien, drive en familieaktivitet rundt testen, til slutt utvide tilfredsheten til å løpe og ikke kjede seg.

2

Hvis du kan, ikke kjør alene . Spesielt hvis du kommer i gang, se etter å kjøre i firma eller i en gruppe. Hvis du kjører med andre mennesker kan du snakke og spesielt i begynnelsen av akklimatiseringen til løpet, vil du gjøre det på et mer behagelig tempo. Litt etter litt kan du øke dine mål, og vite at en sunn chop med andre normalt øker ytelsen. I motsetning, velg vennene dine godt, fordi kjører med folk på forskjellige nivåer kan være kontraproduktivt både med overskudd og som standard.

3

Vær tålmodig med resultatene . Spesielt hvis du begynner, husk at det det koster å få i måneder, går tapt i en uke. Du må være konsistent og logisk i dine pretensjoner: med en måned med trening kjører du ikke maraton. Uansett, om du skal gjøre det eller ikke, er det godt å ha mål, være progressive i dem og pasient. Hvis en skade oppstår, kommer din lidenskap for å løpe for å lese, dokumentere om denne utmerkede sporten eller ha komplementær aktivitet hvis din lidelse tillater det.

4

Endre treningsområdet så mye som mulig: En dag i parken, en annen på stranden, en annen dag på fjellet, er det også verdt å ikke kjede seg mens du kjører litt av ruten, gjør det i motsatt retning til det som normalt gjør det, gjør det på forskjellige tider av dagen, etc.

5

Hvis du kjører alene, se etter motivasjon i musikk . Hvis du gjør et godt valg av passende rytmer, vil du ikke bare gjøre det bedre, men du vil være villig til å ta den tiden bare for deg. I dag kan du ha mange enheter og et uendelig repertoar. Ojo til volumet som kan forårsake misforståelser i både by og felt, samt kontraindikasjoner for å høre helsen.

6

Kjører i filmen har mye psykologisk komponent siden det ikke går fremover i rommet, har alltid det samme i synsfeltet og ikke merker friluften, gjør tiden gå mye tregere. Du må bare kjøre et par kilometer på tredemølle og deretter gå ut for å gjøre samme avstand for å innse at ikke mye er det samme som en annen.

7

Hvis du vil kjøre på andre overflater som å løpe i fjellet eller løpe på statisk tape, må du ta hensyn til andre ting for ikke å lei deg.

tips

• Vi anbefaler at du ikke spiller musikk for høyt, det kan være farlig.