Som å øve mange andre idretter, er sykling en veldig sunn måte å ta vare på deg selv . I tillegg er det en type trening som kan utføres i alle aldre, med forskjellig intensitet og på mange områder . Noen av fordelene er felles for det store flertallet av sport, men de som er referert til bestemte områder av muskel er eksklusive. Å sykle er også en fornøyelse på en av disse vårdager eller en solrik dag på resten av året.

Du kan også være interessert i: Slik kjører du en sykkel på riktig måte Trinn å følge: 1

Som alle sportsgrene bidrar det til å bekjempe overvekt og øker motorens koordinering . Det forbedrer også lungekapasiteten.

2

Det er bra for beinene . Nærer de invertebrale diskene som bidrar til å dempe effektene og styrker beinene som hindrer osteoporose.

3

Styrker muskulaturen, styrker lumbalområdet og forhindrer utseende av hernierte plater. I tillegg får du felles mobilitet.

4

Å gå ut på sykkelen tre ganger i uka vil også redusere risikoen for hjerteinfarkt og kolesterol.

tips

• Nyt turen i områder med landskap som du liker.
• Unngå de heteste timene om sommeren.