Selv om det ses som en ekstremt voldelig sport, har denne kampsporten av thailandsk opprinnelse blitt svært kjent blant kvinner, takket være mange fysiske og mentale fordeler. Muay Thai eller Thai boksing, som det også er kjent, er en kampsport basert på disiplin, noe som gjør det til et alternativ til tradisjonell boksing og er utmerket for å miste vekt, øke sinnet og gi tillit til utøveren.
Hvis du finner deg selv i jakten på en underholdende sport som vil hjelpe deg å balansere kropp og sjel, er dette det perfekte alternativet, og hvis du er en jente og du bekymrer deg litt, rolig, i dag, forteller vi fordelene med Muay Thai for kvinner og så du muntre opp.
Muay Thai som sport for kvinner
Betraktet innenfor MMA, eller Mixed Martial Arts i sin oversettelse, er denne sporten basert på en kombinasjon av teknikker mellom ben, knær, armer og albuer . Takket være behovet for å motta og sparke, er Muay Thai utmerket for toning bena. Dette er grunnen til at mange har spurt om du trener Muay Thai er farlig. Så lenge det er gjort med forsiktighet og følge lærerens instruksjoner, må Muay Thai ikke være farlig. Likevel, som enhver annen kampsport, er det alltid en minimal risiko for å skade deg selv.
Når det gjelder kvinner, er det ideelt å eliminere cellulitt bak lårene og for å styrke dem på grunn av all innsats i hvert spark eller kombinert bevegelse. I denne prosessen er også gluten inkludert, som tar fasthet av øvelsen utført av hele musklene og kroppen generelt.
I tillegg kan Muay Thai gi mye sikkerhet til kvinnen, siden hun vil kunne lære seg å forsvare seg i tilfelle ansikt til ansikt med en angriper.
Muay Thai tynner
Thai boksing krever at hele kroppen utføres og, selv om armene og beina blir brukt, gjennom hele prosessen er hofter og midje involvert på grunn av bevegelsene og rotasjonene som kreves for visse kombinasjoner.
Når det gjelder hofter, er det utmerket å forbedre fleksibiliteten i området, og dermed blir smerte eller alvorligere komplikasjoner forhindret, for eksempel problemer i ryggraden. Selv om det ikke er anbefalt for personer med ryggproblemer på grunn av sin høye effekt, er den utmerket for å lindre smerte, så hvis du har noe problem av denne typen, snakk med legen din for å vurdere risiko og fordeler.
Når det gjelder midjen, er det svært indikert for alle de kvinnene hvis bukområde er et problem. Rotasjonene som kreves for sporten, trener midjen og magen generelt, noe som resulterer i tap av vekt i dette området, i tillegg til tonen. Ja, Muay Thai hjelper med å definere de ønskede bukene.
Du kan også være interessert i Hvordan score abs.
Muay Thai tone
Det er bevist at Muay Thai er en av de mest komplette idrettene og anbefales på det sterkeste å tone alle deler av kroppen din. Vi har allerede fortalt deg at det hjelper med beina og midjen, men i den øvre delen av kroppen har den en fenomenal funksjon. Takket være alt som kreves, er armer, rygg og skuldre den første styrket og tonet.
Husk at det er en kontakt sport der treff tilbys; den kraften som utøves bidrar mye til å generere muskler i biceps eller for å styrke dem i tilfelle å ha litt ekstra fett.
Det erstatter ikke vekter, men det er utmerket for å markere ryggen, selv om dette er en av frykten for kvinner. Mange tror at så mye muskler vil bli generert gjennom hele prosessen at de vil se mannlige eller miste kroppsform. Husk at det bare vil hjelpe deg med å tone kroppen din, men ikke å deformere den; All styrken som brukes i denne sporten er nok til å holde deg tonet, men ikke å utvikle musklene overdrevet.
Muay Thai forbedrer kardiovaskulær og lunges helse
Denne boksestilen er en anaerob og aerob trening samtidig, noe som gjør det til et ideelt alternativ for å styrke vårt hjerte-systemet. Husk at det er svært krevende og dette er indikert slik at vårt hjerte fungerer mye bedre; Det gjør det mulig å oksygenere hjernen takket være all frigjort oksytokin, for å forbedre blodstrømmen i kroppen og for å unngå stigninger i blodtrykket.
På samme måte bidrar det til å forbedre lungekapasiteten på grunn av alt det krever og krever. Det er veldig sannsynlig at de første dagene du føler deg litt sliten, utmattet og til og med kortpustet, men med tidenes gang og utholdenhet i trening, vil lungene bli mye sterkere og motstå mer intens trening, så vel som å puste mye bedre
Nå som du vet fordelene med Muay Thai for kvinner, kan du også være interessert i denne andre artikkelen om fordeler med å praktisere brasiliansk jiu jitsu.
- Før du trener Muay Thai, kontakt legen din for å vurdere om det ikke er noen faktor mot at du ikke kan øve det.
- Unngå å gjøre det hvis du lider av lumbal eller kneleproblemer.
Legg Igjen Din Kommentar