Selv om faste er mest kjent som en religiøs praksis, er det påvist at det gir helsemessige fordeler. Fastholding består av å avstå fra mat og væsker i en viktig periode, men denne praksisen slutter å bli ansett frisk når den er ferdig i mer enn en dag eller som en vane å gå ned i vekt. Gjenkjenne hva fordelene med å faste er i denne artikkelen.

Du kan også være interessert: Slik starter du en lang rask trinn: 1

Forskere fra Heart Institute of Intermountain Medical Center i Utah, USA har utført en undersøkelse om fasting som sikrer at dette bidrar til å redusere risikoen for hjertesykdom og diabetes . Studien, utført på mer enn 200 personer utsatt for fasting i en dag, viste at kroppen brente mer fett og reduserte de dårlige kolesterolverdiene.

2

En annen fordel ved å faste er at den hjelper til med å rense fordøyelsessystemet, og hjelper kroppen å kvitte seg med nedbrytt mat i tarmene. På samme måte hjelper det fordøyelseskanalen å rense seg selv og være fri for bakterier, fordi det ikke er å spise og forlate ved å ikke spise mat i så mange timer.

3

Fasting fremmer den fysiologiske resten av menneskekroppen, noe som gjør at cellene og vevene kan forynge. Fysiologisk hvile tillater også kroppen å gjenopprette energi og personen føler seg mer aktiv etter fasting.

4

En annen fordel ved å faste er at den øker kroppens evne til å absorbere næringsstoffer og forbedre oppfatningen av sansene. Når kroppen er i total hvile, blir sansene og refleksene skjerpet.

5

En annen fordel med å faste er hovedfunksjonen: Koble kroppen med sinnet . Religioner, både fra øst og vest, anser at fasting er det beste verktøyet for å være i kontakt med bevisstheten og finne indre fred.

6

Fasting bør ikke gjøres i mer enn 24 timer, og i denne perioden må bare vann tas . Noen mennesker utfører vanligvis faste som et tilbud og åndelig møte, så det er ideelt å trene en dag der ingenting er gjort, men fasting og tenkning.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.