Hvis du vil miste vekt på en sunn og effektiv måte, kan oransjen bli din største allierte. Det er sant at den beste måten å bevare en god figur på er å kombinere et sunt og balansert kosthold med litt moderat sport, men hvis du føler at du på kort tid har begått noen overflod med mat, kan følgende metode være til stor hjelp.

I .Com foreslår vi en teknikk lastet med vitaminer som gjør at du kan brenne fett og samtidig gi deg ny energi med en rute av energi. Vil du vite mer? Fortsett ikke å lese neste artikkel, oppdag hvordan du lager det oransje dietten, fordi det er en fornøyelse å spise, men noen ganger er det litt av feilsøking. Miste de ekstra kilo oransje. Du vil legge merke til!

Du kan også være interessert i: Hvordan er diett av pasta

Fordeler med oransje

Før du analyserer i dybden hva som koster oransje, er det nødvendig at du vet noe mer om denne utrolige sitrusen, lastet med gunstige egenskaper for kroppen vår. Orange er veldig rik på vitamin C, som hjelper oss med å bekjempe sykdommer som forkjølelse eller influensa ved å forbedre immunforsvaret, og sammen med det ernæringsmessige bidraget, og dets syre og søte smak er blitt en av de mest verdsatte fruktene, takket være alle fordelene. Noen av de mest fremtredende er:

• Anti-infeksjoner. Den oransje bidrar til å eliminere bakterier og giftig avfall som kan akkumulere i mandlene. Apelsinmassen hjelper deg med å unngå munninfeksjoner takket være dens antibakterielle kraft.
• Øker forsvaret takket være det høye innholdet av vitamin C.
• Renser tannkjøtt og tunge Hvis tannkjøttet ditt er betent, har du tørr munn eller har de irriterende sårene som ikke lar deg nyte måltidene dine, vil appelsinjuice hjelpe deg med å opprettholde god oral helse.
• Immunsystemet Takket være å være rik på antioksidanter, beskytter våre celler mot eksterne angrep, forhindrer det også dannelsen av frie radikaler.
• Rengjør huden
• Forbedrer hjerteutgangen
• Takket være de essensielle aminosyrene den inneholder, hjelper oransje oss med å reparere skadede organer og vev.
• Den har flere egenskaper for å bekjempe ulike patologier og smerter: antiinflammatorisk, anti-kreftfremkallende, anti-syre, vanndrivende og depurativ.

Men uten tvil er den fordel som de fleste interesserer oss for å fortsette denne artikkelen sin rensende kraft . Oransjen hjelper til med å eliminere giftstoffer og avfall som har blitt installert i tarmene, noe som er positivt siden det forhindrer forstoppelse noe som også kan hjelpe oss med å gå ned i vekt. Selvfølgelig bør du være oppmerksom på mengdene appelsin du bruker hvis du ikke vil oppnå den motsatte effekten. Med et par om dagen kan du fjerne alt som ikke tillater at ekskresjonsenheten fungerer som den skal.

Orange å gå ned i vekt

Dette er poenget som interesserer oss mest: oransje å gå ned i vekt. Som vi påpekte i begynnelsen, er denne deilige sitrus en interessant regulator som vil hjelpe oss med å opprettholde vår ideelle vekt og eliminere overflod. Grunnen til at det har et lett svar, innenfor fordelene vi har markert den rollen som oransje utvikler i vedlikehold av fordøyelsessystemet vårt, er at det i tillegg til å unngå forstoppelse og rensing hjelper orans oss til å fordøye og assimilere mat, også for å holde leveren i god stand og sikre en aktiv organisme, noe som får oss til å brenne mange flere kalorier .

Dessuten, takket være sitt høye innhold av vitamin C, er oransjen i stand til å omdanne fett til energi, så i tillegg til revitalisering forhindrer det i å samle seg i kroppen vår.

Kosthold på oransje

For å utføre oransje dietten må du være streng og unngå å spise mat, spesielt hvis de er stekt, behandlet eller raffinert, som poteter, mel, kaker, sukker etc. På den annen side bør du også prøve å ikke konsumere alle de fete matvarer eller hurtigmat som bare øker giftstoffene i kroppen vår.

Husk at hovedformålet med oransje dietten er å rense kroppen og bli kvitt alle de små fordelaktige avfallene som vanligvis er installert i den. Derfor, hvis du setter din del og unngår disse matvarene, kan oransjen jobbe for å eliminere alt som akkumulerte fett. For å utføre kostholdet i oransje, bør du drikke minst et par liter vann om dagen og kombinere det med sunne matvarer .

Selvfølgelig er det viktig å merke seg at oransjen virker best når du bruker det uten å blande det med noe annet. Det er mye mer effektivt å spise det på tom mage og vente omtrent en halv time før du bruker annen mat. Hvorfor? Med denne metoden vil du dra full nytte av egenskapene til denne frukten, uten risiko for gjæring og makt. Prøv det!

Vår anbefaling er at i stedet for å spise eneste appelsiner, gjør dietten med appelsinjuice, slik at du blir mindre kjedelig. Du bør drikke to liter appelsinjuice om dagen, spre seg ut, en tidlig om morgenen (faste, huske) og en annen på tidspunktet for snacken. Så, før du spiser annen mat, bør du la en halv time passere. Selv om en liter appelsinjuice er oppnådd med 16 eller 18 appelsiner, anbefaler vi sterkt at du følger dietten med presset appelsinjuice. Ikke kast deg i flasking, da det er en bearbeidet mat og inneholder mer raffinerte elementer, som for eksempel sukkerarter.

Diett eksempel på oransje

Her viser vi deg et eksempel på oransje diett:

• Fasting : drikk en liter juice eller, hvis du ikke har det, drikk en god mengde vann og spis en oransje.
• Frokost : Etter en halv time av det første oransje inntaket, ta hele havre med soya melk eller en kalkunsmørk.
• Midt på morgenen : drikk litt mer juice eller spis et par appelsiner
• Mat : Vi anbefaler noe lett og ledsaget av grønnsaker som en brun ris med grønnsaker, krem ​​av grønnsaker, grillet fisk med grønnsaker, grillet kylling med salat eller grillet kjøtt med sautéed grønnsaker.
• Midt ettermiddag : neste appelsinjuice ration eller, hvis ikke, spis en oransje
• Middag : Det skal være lett, for eksempel en vegetabilsk salat, en krem ​​med grønnsaker, en fransk omelett med eggehvite, etc.

Ta denne dietten et par uker, og du vil legge merke til resultatene. Ikke nøl med å fortsette å introdusere oransjen i et sunt og balansert kosthold, og ikke bare hjelpe deg med å gå ned i vekt, men du vil berike alle sine fordelaktige egenskaper.