Ryggsmerter er en av de vanligste forholdene vi kan presentere. Dårlige stillinger og dårlige vaner er de viktigste årsakene til at vi ofte føler ubehag i dette området. Men medisiner er ikke det eneste alternativet for å lindre smerte, det er noen hjemmelagde løsninger som effektivt kan forbedre denne tilstanden og sikre ditt velvære. Det er derfor i .com vi gir deg flere svært effektive hjemmemedisiner for ryggsmerter .

Du kan også være interessert i: Hvordan lindre mellomste ryggsmerter. Skal ta: 1

Vi har alle fått ryggsmerter iblant, men hvis det skjer veldig ofte, er det viktig å bestemme årsaken. For å gjøre det er det viktig å fastslå nøyaktig på hvilket tidspunkt du presenterer smerten:

• Midtback: Ubehaget i dette området oppstår vanligvis på grunn av dårlig stilling når du sitter eller går. De er også vanlige hos kvinner med store bryst på grunn av brystets vekt. Hernias og skadesskader kan også utløse smerter.
• Lav rygg: Ryggsmerter eller smerte er svært vanlig hos de som har dårlige stillinger når de sover eller hviler på en upassende madrass. De er også ubehag for graviditet, de som løfter vekten feil, trykknerven eller skadede plater eller ulike typer hernier.

I tilfelle av svært hyppig ryggsmerter, vil det være nødvendig å besøke en lege for å finne årsaken til ubehag.

2

En av de beste hjemmemedisinene for ryggsmerter er realiseringen av øvelser som gjør at vi kan lette byrdene og redusere ubehag. Dette er enkle aktiviteter som vil hjelpe oss med å slappe av området veldig effektivt. I vår artikkel øvelser for å unngå ryggsmerter kan du finne flere effektive alternativer.

3

Kaldvarmen som brukes i området, er et hjemmiddel for like effektiv ryggsmerter, spesielt når det er betennelse eller i tilfeller der ubehag også produserer muskelkontrakter.

Du kan bruke vannkompress eller en pose gel og bruke den i området, først kaldet i 15 minutter og deretter varmen i 10 minutter. Det anbefales å gjøre det 3 ganger om dagen.

4

Salvie er en medisinsk plante full av fordeler, med en viktig anti-inflammatorisk kraft ideell for å lindre ulike muskel og bein smerte. Sageinfusjonen er derfor en av de mest praktiske hjemmemedisinene for ryggsmerter . Du bør bare lage en infusjon med bladene på denne planten, som du kan få i naturlige produkter, og drikk tre kopper om dagen.

5

Rosemary er et annet ideelt naturlig alternativ for å lindre ryggsmerter. Populært brukt på kjøkkenet, har den svært effektive antiinflammatoriske egenskaper når de brukes topisk.

Det er flere måter du kan bruke til å lindre ubehaget ditt:

• Massere det berørte området med rosmarinolje som du kan tilberede hjemme. Du kan søke denne behandlingen to ganger om dagen.
• Forbereder et varmtvannsbad med frisk rosmarin. La urter stå i vannet i minst 5 minutter og deretter komme inn i karet. Dette hjemmehjelpen vil også hjelpe deg med å redusere stress, noe som også vil oppmuntre til lettelse.
• Med komprimerer av eddik og rosmarin. Kok 1/4 eddik og en halv kopp rosmarin i en liter vann i 5 minutter. La den hvile og når den er i en passende temperatur for å komme i kontakt med huden din, våt en klut og bruk på det berørte området i minst 10 minutter. Du kan gjenta tre ganger om dagen.

6

Ryggmassasje er en av de mest brukte hjemmemedisinene for å lindre ubehag i området, men det vil alltid være nødvendig å ha noen som kan gjøre massasjen skikkelig og vennlig for ikke å øke ubehag.

7

Andre alternativer som du kan sette i bruk for å hindre eller lindre ryggsmerter er:

• Utfør aktiviteter som yoga, pilates eller svømming, som bidrar til å forbedre stillingen og redusere ubehagens lidelser i området.
• Kontroller vekten fordi fedme er en av de viktigste utløserne av ubehag i ryggen.
• Gjennomgå og korrigere stillingen om nødvendig, spesielt hvis du bruker lange timer som sitter foran et skrivebord eller en datamaskin.
• Det er også viktig å sove de nødvendige timene og gjøre det på en passende madrass, slik at vi beskytter ryggen mot skader og ubehag.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.