Meditasjon er en millenær praksis som å la våre sinn være tomme for å komme i sann kontakt med kroppen vår. Det er flere og flere mennesker som, utmattet av sine daglige oppgaver og den hurtighet som livet går forbi, finner i meditasjon en perfekt rømningsvei for å gjenopprette energi og åndelighet. Dette oppnås imidlertid bare hvis vi praktiserer meditasjon riktig. Vi anbefaler deg hva som er den beste tiden å meditere.

Du kan også være interessert i: Hvordan meditere riktig. Trinn å følge: 1

Selv om det er klart at avhengig av dagen kan oppstå noen uforutsette, ville det ideelle være at hver dag vi mediterer på samme tid . Å lage en rutine med hensyn til meditasjon er et sentralt punkt og et av de beste rådene vi kan følge.

For å velge denne tiden må vi være tydelige at det ikke kan være rett etter å ha spist, og at det anbefales at de har gått, minst tre timer etter at de har gjort det. Ellers vil vi føle oss tunge og vi vil ikke overgi så mye. Selvfølgelig er det ikke bra å meditere med sult, siden vi blir mer oppmerksomme på magen vår enn den avslappede øvelsen selv.

2

En av de beste øyeblikkene å meditere er rett etter at vi står opp. Hvis du ikke har ti minutter i morgenrutinen, bør du stå opp tidligere. Selv om det i begynnelsen kanskje gir deg litt latskap, så snart du tar opp rytmen, vil du finne at det er veldig nyttig å starte dagen mye bedre. Og du vil få freden nødvendig for å møte alle de vekslingene som venter på deg gjennom dagen.

3

En annen av de øyeblikkene mange folk velger å meditere er når de forlater arbeidet, spesielt hvis de har en som stresser dem mye. Ta bare ti minutter å tømme spenninger og rydde opp med de negative vibrasjonene som kan ha oppstått vil være perfekt å glemme dem og ikke ta dem med oss ​​hjem.

4

Meditere før du sover: Hvis du har søvnproblemer og har problemer med å sove, spesielt på grunn av hverdagslige problemer, er dette den beste tiden å meditere . Du må gjøre like før du går til sengs, når ingenting annet kan forstyrre fred. Du må slå av lyset og puste dypt i minst 15 minutter, være klar over at dagen endelig er avsluttet, og at dette er et øyeblikk eksklusivt for deg.

5

Så snart du tar en meditasjonsrutine, vil din egen kropp påpeke deg, på det tidspunktet du pleier å praktisere det, at det er på tide å slappe av og få selvbehov. Først kan du finne det vanskelig å finne disse øyeblikkene av absolutt fred, men resultatene vil overraske deg veldig hyggelig.

6

På samme måte, husk at du må ta hensyn til andre viktige aspekter for riktig meditasjon, for eksempel:

• Finn et sted med en rolig atmosfære
• Bruk en stol eller matte hvor du kan holde ryggraden rett
• Pust inn riktig
• Du kan velge et mantra å synge eller gjenta

Du kan se flere tips i vår artikkel om hvordan du kan meditere.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.