Har du allerede gått til " suppe "? Etter den store suksessen som detoxjuice har hatt i vårt samfunn som mer enn sunne alternativer for å avgifte kroppen og i tillegg til å gå ned i vekt nå, har det kommet seg til detoksesuppefeber, noen oppskrifter med mindre sukkerarter og det er designet for objektiv mimes: rense kroppen, forbedre dens interne funksjon og, selvfølgelig, gå ned i vekt. I denne artikkelen skal vi snakke om kostholdet med detoksuppe, en ny mote som forårsaker en reell raseri blant folk som ønsker å ta vare på kropp og helse intensivt.

Du kan også være interessert i: Hvordan gjøre detox diett Steg å følge: 1

Detox suppe dietten er også kjent som fettforbrenning suppe diett og har blitt designet av amerikanske leger som ønsket å rense pasientens kropper og regulere vekten før de gjennomgår hjerteoperasjon. Med denne dietten kommer du til å miste 3 til 7 kilo om en uke, men det vil også hjelpe deg med å eliminere giftstoffer som er akkumulert i kroppen din, for å forbedre kroppens funksjon og bli ren i dybden.

Denne dietten er basert på det eksklusive inntaket av noen beroligende buljonger og bare tilberedt med grønnsaker med avgiftningsegenskaper og svært lite fett. Ved å redusere forekomsten av hurtigabsorberende karbohydrater, er denne dietten svært effektiv, men bør IKKE gjøres mer enn 1 uke fordi det kan være svært skadelig for helsen. Det bør tas som et ekspres diett designet for å rense og eliminere overskudd.

2

Denne nye måten å rense kroppen på er blitt døpt som "suppe" og erstatter "juicing", mote av detox juice å rense og gå ned i vekt. Prinsippet om dette kostholdet med detoksuppsuppe er det samme som for juice, det vil si å forberede depurative buljonger med fettfattige, næringsrike og sunne ingredienser for å fylle kroppen vår med interessante vitaminer og mineraler som fremmer rensing av giftstoffer og å hjelpe redusere vekten.

Forskjell med detox juice

Detox supper er nå mer fasjonable enn juice fordi å forberede dem bruker vi utelukkende sunne grønnsaker i stedet for å ta frukt, mat som er enkle karbohydrater og rik på sukker . Dette er hovedgrunnen til at det har vært denne endringen innen detox-trenden, siden det unngår å ta karbohydrater og for mye glukose.

I tillegg til dette gir grønnsaker en større mengde diettfibre, essensielt næringsstoff for å rense kroppen ettersom den fremmer tarmtransittrasjon, i tillegg til å gi større matthet.

3

For å kunne gjøre detox suppe dietten er det viktig at du vet at du kan forberede sunn kjøttkraft ved å blande grønnsakene du foretrekker, men vi anbefaler at du baserer deg på de minste fettgrønnsaker for å oppnå mer synlige og effektive resultater.

I tillegg til dette må du huske på at ingrediensene alltid må være friske for å dermed få mest mulig ut av deres ernæringsmessige bidrag, og at du kan tilberede vegetabilske kremer uten meieriprodukter (melk eller krem) og begrense bruken av olje til det maksimale. Det beste er å velge å krysse dine retter med aromatiske urter eller krydder som vil gi en deilig touch.

Detox suppe diett regler

For å avgifte kroppen din i dybden og miste vekten som vi har indikert (fra 4 til 7 kg om uken), bør du vite at premissen til denne tilførselsmetoden er basert på at du i løpet av en uke ikke bruker bare fra detox supper .

Disse oppskrifter vil være grunnlaget for kostholdet ditt i disse dager, og det anbefales derfor at du IKKE følger det lenger fordi det er en veldig lav karbohydratplan (den grunnleggende energikilden til kroppen vår), proteiner (essensielle for å være sterke) og sunne fettstoffer (avgjørende for at organene fungerer som de skal).

For å redusere følelsen av sult kan du ta opptil 6 supper om dagen i løpet av maksimalt 3 timer mellom ta og ta, så hold stoffskiftet aktivt for å fremme avgiftning og fettforbrenning. Dette vil også være måten du bedre kan tåle sult på.

Denne metoden kan bare følges en gang i måneden, for å rense kroppen og holde den i optimal helse.

I vi gir deg 5 detox supper for å rense kroppen som du kan ta med i dietten.

4

Vi har angitt at supper er grunnretten, men hvis du skal gjøre dietten i en uke, bør du vite at det er lov å introdusere mat for å øke næringsbelastningen og være i stand til å være energisk og vital. Deretter skal vi gi deg menyen av detox suppe dietten som du bør følge hele uken:

Dag 1

Du må bare ta 6 kopper detox kjøttkraft

Dag 2 og dag 3

Du kan inkludere dampede eller kokte grønnsaker ved lunsjtid (spinat, sveitsisk chard, etc.)

Dag 4

Du kan få et glass skummet melk om dagen eller, hvis du foretrekker det, en banan om morgenen

Dag 5

Du kan begynne å introdusere protein, og derfor kan du spise 200 gram kylling (uten hud) eller fisk tilberedt i ovnen eller grillet med svært lite olje.

Dag 6

Du kan ta friske løvgrønnsaker eller dampede eller kokte grønnsaker. Du kan også inkludere et stykke kylling, kalkun eller fisk både til lunsj og middag, det vil si to stykker om dagen

Dag 7

Dette er dagen da karbohydrater bør innføres, og den mest anbefalte er brun ris. Du kan ta det ved lunsjtid, og du kan også spise alle grønnsaker du vil ha. Frukten er også tillatt både i juice og naturlig.

I tillegg til dette, for å forbedre resultatene av denne dietten, er det viktig at du drikker 2 liter vann per dag, da det vil fremme den interne renseprosessen ved å eliminere giftstoffer naturlig gjennom urin. Det anbefales også at du trener ofte for å øke fettforbrenningen og få blod sirkulert gjennom hele kroppen og oksygen det mens det er fritt for giftstoffer.

5

Selv om det er en plan som kan være veldig gunstig for kroppen, siden den fremmer sin rensing på en naturlig måte, foruten å få en pusterom på våre organer, er sannheten at dette dietten ikke anbefales for alle fordi, som vi har sett, Det er en svært restriktiv og hypokalorisk metode som kan være skadelig for noen mennesker, for eksempel gravide eller ammende kvinner.

I tillegg til dette må vi ikke glemme at vekten tapt i løpet av de 7 dagene av denne dietten, kan lett bli gjenopprettet dersom du etterpå begynner å spise som du vanligvis gjorde; Det beste er at du velger et fettfattig, sunt og næringsrikt kosthold der frukt og grønnsaker florerer og begrenser fettprodukter som sukker, pølser, sauser og så videre. I vi gir deg tips om å spise sunt hver dag.

Det er noen bivirkninger som vi kan føle under denne dietten:

• tretthet
• svimmelhet
• hodepine
• sykdom
• trøtthet
• søvnighet

Dette skyldes mangel på kalorier og næringsstoffer som du inntar, og derfor er det beste at så snart du oppdager disse tegnene, slutter du å følge dietten for ikke å sette helsen i fare.