Ananas er en frukt full av fordeler, å være en av de beste naturlige antioksidanter som vi kan finne. Det er derfor ikke overraskende at hun har blitt den perfekte kandidaten til å stjerne i en diett som vil hjelpe oss med å miste et par kilo på kort tid. Kostholdet i ananaset er perfekt for å avgifte kroppen og eliminere væsker. Det kan hjelpe oss med å miste opptil to kilo om et par dager, men det anbefales ikke som vanlig diett, men som et alternativ til å hjelpe oss med å redusere hevelse på en måte rask. I. Com forklarer vi hvordan du gjør kostholdet til ananas effektivt.

Du kan også være interessert: Hvordan er kostholdet med kylling og ananas?

Før du gjør ananedietten

Kostholdet til ananaset er et utmerket alternativ til å miste væske og redusere bukbetennelse og forekomst av fett i kroppen vår. Det er et perfekt alternativ for å avgifte kroppen etter noen matoverskridelser, fordi ananas er utmerket for å rengjøre leveren, nyrene og bukspyttkjertelen, i tillegg til å hjelpe oss å forbrenne fett og gi en betydelig mengde vitaminer.

Imidlertid er ananasdietten svært lav i kalorier, så det anbefales ikke å følge det i mer enn syv dager, eller det kan genereres viktige ernæringsmessige mangler. Husk at hvis du vil miste 10 eller flere kilo, bør du konsultere en ernæringsfysiolog, fordi bare en profesjonell kan indikere et riktig kosthold for deg å hjelpe deg med å opprettholde helsen din.

Hva er ananets diett?

Kostholdet i ananas består av å inkorporere denne maten i alle måltider som vi lager en dag, sammen med noen få kalorier som vil hjelpe oss med å redusere væskeretensjon, eliminere giftstoffer og redusere betennelse i kroppen vår effektivt.

Bare tre måltider serveres daglig: frokost, lunsj og middag, uten snacks. Den fysiske øvelsen og inntaket av minst to liter vann per dag bidrar også til å forbedre effekten av ananas dietten . Det handler om å kombinere maksimalt 400 gr magert animalsk protein om dagen som kylling, fisk, kalkun eller kanin, med ananas og noen grønnsaker.

Hvordan lage ananas diett Dag 1

Frokost: To skiver av naturlig ananas, ikke i boks eller pakket. En skål med fullkornsbrød med lett syltetøy lavt i sukker.

Lunsj: En del av 200 gr naturlig tunfisk grillet med en skje olivenolje og litt salt og pepper, to skiver ananas.

Middag: En kyllingbryst på 200 gr maks grillet med en skje olivenolje og litt salt og pepper, ledsaget av salat av salat krydret kun med en skje med olivenolje og eddik. To skiver av ananas

Hvis du føler deg veldig sulten mellom måltider, er det bare lov til å spise ananas eller ta en naturlig infusjon uten sukker, det anbefales å redusere angst.

Hvordan lage ananas diett Dag 2

Frokost: En ananas skim yoghurt.

Lunsj: En del laks grillet 200 gr med en skje olivenolje og litt salt og pepper, to skiver ananas.

Middag: Blandet salat salat ledsaget bare av en kan tunfisk i vann, og en spiseskje med olje og eddik. To skiver av ananas

Hvordan lage ananas diett Dag 3

Frokost: To skiver av naturlig ananas. En skål med fullkornsbrød med lett syltetøy lavt i sukker.

Lunsj: En magert biff på 200 gr grillet med en skje olivenolje og litt salt og pepper, to skiver ananas.

Middag: Lett grønnsakskrem som inneholder utryddende grønnsaker som selleri, rogn, artisjokk eller asparges, uten poteter eller krem. To skiver av ananas

Fordeler og ulemper ved diett av ananas diett

Fordeler med ananas dietten

• Hjelper med å eliminere væsker fra kroppen vår, favoriserer rengjøring av lever, nyrer og bukspyttkjertel
• Reduserer magebetennelse
• Det favoriserer brenning av fett, og hjelper oss til å miste noen kilo raskt
• Den favoriserer avgiften av kroppen vår, og hjelper til med å rense den

Ulemper med ananas diett

• Det er et veldig lavt kalori diett, så hvis det opprettholdes i mer enn en uke kan det forårsake ernæringsmessige mangler på grunn av fraværet av alle matgrupper, som påvirker helsen vår
• Det er et ideelt kosthold for å miste væske, men på grunn av sin mangel på balanse gjenoppretter den tapte vekten raskt
• Det er et veldig ekstremt kosthold, så angst, følelse av sult, lav energi og ubehag presenteres som vanlig
• Det er ikke egnet for personer med hjerte- eller nyreproblemer
• Det er et monotont diett som lett kan kjede seg til de som trener det