Ønsker du å opprettholde ungdommen i huden din lenger? Vi vet at effekten av tidens gang i dermis er uunngåelig, men at det er enkle bevegelser som kan hjelpe oss å forsinke aldring og se mer strålende ut. Langt fra mirakuløse estetiske behandlinger går disse små tiltakene gjennom å følge et tilstrekkelig diett, prioritere disse ingrediensene med anti-aging-komponenter, samt en god rutine med hygiene, hydrering og daglig beskyttelse. Bare med dette er endringene som observeres utrolig. så det begynner å være konstant og følger rådene i denne artikkelen om hvordan man får en yngre hud.
Hvis vi ikke slipper huden av rester og smuss som akkumuleres i det hele dagen, blir resultatet en ugjennomsiktig, livløs og for tidlig alderen dermis. Derfor er en av de gylne reglene for å ha en yngre hud å gi den rengjøring du trenger daglig. Du bør gjøre det to ganger, om morgenen og om natten, er denne siste gangen svært viktig for å fremme celleregenerasjon.
Rengjøring av huden bør gjøres ved å bruke såper eller geler som passer til din hudtype, etterfulgt av en god ansiktstonic og en fuktighetsgivende krem som holder huden beskyttet mot ytre aggressivitet.
En annen av de faktorene som mest påvirker aldring av huden, selv i tidlig alder, er soleksponering. UV-stråler trenge inn i slik intensitet i dermiset at de ødelegger det i dybden, reduserer ungdommen og favoriserer utseendet på mørke flekker eller mull, noe som i noen tilfeller kan være veldig farlig. Reduser utsatt tid for solen, og ikke minst glem å beskytte huden ved å bruke en høyfaktorblokkende krem (minimum 30).
Både kollagen og elastin er proteiner som er ansvarlige for å gi fasthet og elastisitet til hudvev. Imidlertid er produksjonen av disse i kroppen avtagende med tiden, så det er tilrådelig å bidra til å øke nivåene av disse gjennom diett. Det er visse næringsstoffer som øker produksjonen av kollagen og er utmerket for å bevare ungdommen i huden lenger.
Det vil være tilrådelig å begynne å øke forbruket av matvarer rik på vitamin C, grønne bladgrønnsaker, naturlig tomat, soya, mat med omega 3 og matvarer som er rike på svovel. Oppdag mange flere detaljer i artikkelen Mat for å produsere kollagen.
Hudens aldringsprosess kan også redusere ved hjelp av antioksidanter, stoffer som bekjemper og forsinker cell aldring ved å nøytralisere virkningen av frie radikaler i kroppen. Disse kan finnes i matvarer som bær, tomater, kiwi, avokado, hvetekim, olivenolje og sitrusfrukter.
Du kan også kjøpe dem ved å konsumere en antioksidant juice daglig om morgenen; Noen gode alternativer er juice av tranebær, appelsin og grapefrukt eller den som var forberedt på å kombinere avokado, kiwi og sitron.
En god ekstra hjelp som alltid passer til huden for å se mer strålende, er å berike den med nærende kremer som inneholder anti-aging-komponenter. Hvis du må bestemme deg for den beste rynkekremet, vil det være nødvendig å ta hensyn til alderen din og at du velger dem som inneholder ingredienser som hyaluronsyre, kollagen, elastin, glykolsyre, vitamin E eller AHA (Alpha Hydroxides Acids). .
Du har også mulighet til å forynge huden din på en mer naturlig måte ved å bruke vegetabilske oljer . Mange av dem tillater å regenerere huden helt, fukte den og dempe tegnene på aldring. De beste alternativene? Olivenoljen, arganoljen, mandeloljen, jojobaoljen, rosehipoljen og sesamoljen.
Drikker du nok vann om dagen? Hvis du ikke gjør det, er det viktig at du begynner å lage vane med å drikke mellom 1, 5 og 2 liter per dag. Dette er ifølge eksperter det beste for huden, fordi det er den eneste sikre måten å eliminere alle giftstoffer og gi vevet med fuktigheten de trenger for å ikke alder så fort.
Ikke glem å kombinere et balansert kosthold og god hydrering med øvelsen i fysisk trening. Dette har også mye å gjøre med tilstanden til huden din og er at mens du trener i idrett, blir huden oksygenert og renset i dybden.
Legg Igjen Din Kommentar