Hvis du har store bryster og ønsker å redusere dem, ikke bekymre deg, du kan gjøre det, men du må ta en mangesidig tilnærming for å redusere størrelsen. Utvidelsen av brystene hos menn kalles gynekomasti og har en rekke mulige årsaker og behandlinger. Med dedikasjon og beslutsomhet kan du returnere kroppen til din mannlige figur og i prosessen starte en sunnere livsstil.

Du trenger:

• Økologisk frukt og grønnsaker

Du kan også være interessert i: Hvordan redusere magen uten kirurgi. Stip til å følge: 1

Gjør en avtale med legen din for å finne årsaken til uforholdene i brystene dine. Mulige årsaker er fedme, medisiner, lave testosteronnivåer og forbruk av østrogen av planteopprinnelse. Det er normalt for tenåringer å oppleve en økning i brystene på grunn av svingning av testosteronnivå under utviklingen.

2

Reduser kilder til planteøstrogener i kosten. De vanligste kildene til planteøstrogener er matvarer som soya, tofu, soyamelk, linfrø, sesamfrø, kikærterpuré, hvitløk, mungbønner, datoer, tørkede aprikoser, solsikkefrø, peanøtter, bønner, mandler og alfalfa spirer.

3

Reduser eksponeringen for uorganiske xenoøstrogener . Xenoøstrogener er miljøkjemikalier som forårsaker hormonelle lidelser hos menn og kvinner. Noen av de vanligste kildene til xenoøstrogener er insektmidler, herbicider.

4

Tren regelmessig for å miste overflødig vekt og fremme testosteronnivå. For mange menn med forstørrede bryst er det et resultat av økt vekt og fettvev som lagres i brystområdet. Kombiner aerobic fitness med vekt trening for å styrke kroppen din og forbedre brystkreft muskel form.

5

Snakk med legen din om medisinske behandlinger hvis du har fullført trinnene ovenfor og fortsatt føler deg bekymret for brystvækst. Mulige medisinske valg inkluderer stoffer som balanserer hormonnivåer, kirurgi og plastikkirurgi som en siste utvei.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Prøv rismelk eller mandelmelk som erstatning for soya melk.
• Ta kontakt med legen din før du kombinerer planteekstrakter med de foreskrevne medisinene.