Etter levering, spesielt hvis det er keisersnitt, er det flere bekymringer som kvinnen må sende for å fremme utvinning og holde seg frisk . Aspekter som mat og hygiene er spesielt følsomme fordi de også er avhengige av babyens helse, så i .com gir vi noen tips for etter fødsel, for å rydde bildet og oppdage nøklene for å ta hensyn til i dette stadiet .

Du kan også være interessert i: Hvordan senke buken etter fødsel - det beste rådet

Hvordan mate?

Mat er viktig i denne perioden, spesielt hvis du ammer, bør dietten din være balansert og inkludere en rekke grønnsaker, belgfrukter, frukt og proteiner, fortrinnsvis magert, ikke glem konsumet av fisk som laks, tunfisk og sardiner, rik på omega 3 og vitaminer. Unngå stekt mat og mat full av behandlet sukker, og hvis du fortsetter med problemer med forstoppelse, øker fiberinntaket, kan du til og med ta en daglig tur med barnet for å aktivere kroppen din og begynne å trene. Hvis du ammer, kontakt legen din før du tar noen medisiner eller vitamintilskudd

Min hygiene

De kvinnene som har gjennomgått en C-seksjon er redd for å ta et bad eller utføre noen ritualer med daglig hygiene, sannheten er at det ikke er noe å frykte, du kan ta et bad, vaske hodet, våt såret og passe såpe på det vel dette vil også bidra til å unngå en mulig infeksjon, bare vær forsiktig når du tørker med håndkleet, gjør det forsiktig slik at du ikke skader deg selv. Det er viktig at såret alltid er rent, tørt og godt ventilert. Hvis det er en naturlig fødsel, bør du endre kompresjonen og rense såret også ofte fra forsiden til baksiden. For å redusere betennelse og ubehag kan du bruke en kald komprimering i området

Seksuelle relasjoner

I løpet av de første ukene etter fødsel, uansett om det er en keisersnitt eller en naturlig fødsel, anbefales det ikke å ha samleie mens det er vaginal blødning. Hvis blødningen forsvinner, forårsaker inntrengning fortsatt ubehag, er det tilrådelig å besøke gynekologen din . Hvis du fortsetter å bløde, men sex ikke forårsaker ubehag, husk å bruke kondom fordi du kan bli gravid igjen i løpet av dette stadiet.

Andre anbefalinger

- Etter fødsel er det tilrådelig å gjøre moderat fysisk trening og øke intensiteten når du gjenoppretter. Dette vil hjelpe deg med å tømme stress, forbedre tarmtransitt og gjenopprette figuren din, det er også en god tid å dele med babyen din utenfor hjem - besøk gynekologen om to måneder etter levering for å sikre at alt er i orden - prøv å hvile i perioder babyen sover. Det er viktig da dette vil bidra til å redusere angst og mulig depresjon. Hvis du ammer, følg disse anbefalingene om hvordan du bryr deg om brystet i amming. Og hvis du har følt deg tristere enn vanlig og frykt for en postpartum depresjon, gir vi deg noen ledetråder å overvinne det her

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Etter levering kan du fortsette med aktivitetene dine på en moderat måte, i løpet av den første måneden må du ikke legge større vekt enn barnet ditt
• Øk innsatsen gradvis, og om to måneder eller mindre vil du kunne fullt ut innlemme dine vanlige fysiske aktiviteter