En åreknute er en dilatert vene som vises nær overflaten av huden av en blåaktig lilla farge. Åreknuter kan forekomme for første gang under graviditet på grunn av trykket på uterusens vena cava . Noen åreknuter kan ikke bry seg i det hele tatt, men andre kan klø og skade. I denne artikkelen tilbyr vi deg noen tips for å unngå åreknuter under svangerskapet .

Du kan også være interessert i: Hvordan unngå svulm i ansiktet i svangerskapet

trening

En av de beste måtene å unngå åreknuter under graviditeten er å trene hver dag. Bevegelse er den beste måten å stimulere blod og aktivere sirkulasjonssystemet, så det er nødvendig å gå litt daglig. I vår artikkel som er de beste øvelsene for gravide vil du oppdage noen gode alternativer.

Ta vare på stillingen

Når du sitter, prøv å holde føttene oppe, og når du går i dvale, anbefales det at du løfter dem med en pute. Prøv å alltid sove på venstre side, slik at du vil lindre presset som livmoren utøver på vena cava. Unngå så mye som mulig å sitte på korsbenet og holde seg i lange perioder uten å bevege seg.

Vannkontrast

Årene kontraherer og utvider avhengig av temperaturen, slik at kontrastbadene er svært effektive for å reaktivere sirkulasjonen. I en oppadgående retning (fra fot til midje), skift flere ganger varmt vann med kaldt vann i 30 sekunder.

Komfortabelt klær

For å unngå åreknuter under svangerskapet, er det viktig at klærne ikke strammer i midjen, brystet eller lysken . Det er også tilrådelig å ikke bruke høyhælte sko, siden ankelstilling hindrer naturlig sirkulasjon og drenering av foten.

massasje

En annen måte å unngå fryktede åreknuter er å lette sirkulasjonen av beina ved hjelp av massasje i ankelen, alltid i stigende retning og med litt forfriskende gel eller krem. For dette vil det mest passende være for en annen person å hjelpe deg i arbeidet og om mulig å være profesjonell i feltet, siden du vil vite hvor du skal utøve mer press for å unngå utseende av åreknuter.

Tilstrekkelig vekt

På samme måte, for å forhindre utseende av åreknuter under svangerskapet, vil det være viktig at du opprettholder riktig vekt ved hvert graviditetsstadium. Selv om vektøkning vil være uunngåelig, vil overflødig vekt være en av faktorene som vil påvirke dette problemet, så du bør følge et balansert kosthold for å unngå overvekt.

Bruk av strømper

En annen god løsning for å forhindre åreknuter er bruken av kompresjonstrømper spesielt utviklet for å lette blodsirkulasjonen; selv om sommeren - når de kan være irriterende eller varmt - deres bruk er veldig gunstig. Det bør bemerkes at det finnes ulike typer kompresjon, så du bør konsultere legen din hva som passer best i ditt tilfelle, og du finner dem i apotek og ortopediske butikker.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.