Når vi snakker om varmeslag, refererer vi til "en lidelse som er preget av manglende funksjon av flere indre organer på grunn av overdreven økning i temperaturen i kroppen ". Kroppstemperaturen til en person svinger rundt 36-37ºC, så hvis den øker for mye og kroppen ikke kan gjøre det mindre, endres nervesystemet . For å unngå at dette skjer, vil det være nødvendig å ta tiltak for å bekjempe varmen, spesielt om sommeren. Se her for råd om hvordan du kan forhindre varmeneslag.

Du kan også være interessert i: Hvordan handle i møte med varmeslag. Fremgangsmåte for å følge: 1

Først bør det bemerkes at selv om alle kan bli rammet av varmeslag, er det risikogrupper som må ta større forholdsregler: eldre, barn, personer som utfører fysisk arbeid og blir utsatt for direkte sollys, kronisk syke og borgere som tar mange medisiner.

2

Av denne grunn bør de som mest sannsynlig lider av et varmeslag utvise ekstrem forsiktighet, særlig unngår sollys i de største tidsalder (sentrale timer på dagen: fra 12 til 16 timer). Det anbefales ikke å forlate i løpet av dette tidsluke og fremfor alt ikke å utføre fysiske aktiviteter.

3

Det vil også være et uunnværlig krav for å stadig hydrere, det vil si å drikke før det tørker. Det er viktig å drikke vann, minst 2 liter per dag, men det kan også forsterkes med naturlig juice, melk, etc. På denne måten, i tillegg til å hindre et varmeslag, vil vi unngå dehydrering.

4

Innenfor huset må vi også ta de nødvendige tiltak for å motstå varmen om sommeren. Dette innebærer å lukke dører og vinduer mens sollyset slår og åpner om natten eller når du kjøler, slik at luften løper. Også, vi kan gå til fans og air condition for å redusere temperaturen i vårt hjem om nødvendig, og alltid gjøre ansvarlig bruk.

5

Å gå ut på gata, er det nødvendig å kle på riktig måte for ikke å lide et varmeslag . Så du bør bære lyse klær og lyse farger; sko som gjør at føttene kan synke; og det anbefales å beskytte hodet med hatter eller hatter, i tillegg til solbriller.

6

Et annet viktig poeng vil være å lete etter forfriskende aktiviteter, for eksempel å gå til stranden eller bassenget for å ta et bad, for å redusere kroppstemperaturen naturlig. Hvis du ikke har aircondition hjemme, kan det være et annet godt alternativ å besøke kjøpesentre, gå på film, etc. hvor du kan holde seg kult og beskyttet mot høye temperaturer.

7

Når du spiser, anbefales det å velge ferske og lette retter, noe som vil hjelpe deg til ikke å føle deg tungt, og de vil heller ikke anta for mye kaloriinntak. Noen eksempler som du kan forberede er salater, kremer, kalde supper, smoothies ... selv om du også kan se her hva er de beste oppskriftene til sommeren.

8

De viktigste symptomene på varmeneslag vil være rødhet i huden, rask puls, hodepine, forvirring, svakhet, muskelkramper, kvalme, oppkast, anfall, bevissthetstap ... I tilfelle noen lider, Det vil være nødvendig å gripe inn øyeblikkelig og be om medisinsk hjelp for ikke å forverre situasjonen. Du kan se her hvordan du skal handle når det er et varmeslag.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.