Bronkitt er betennelsen i bronkiene, som er ansvarlig for å bringe luft til lungene, noe som i stor grad hindrer pusteprosessen. Det er vanligvis forårsaket av et virus og manifesterer seg vanligvis etter et kaldt eller grønt bilde med symptomer som ubehag i brystet, hosting av slem, pustevansker, hvesenhet og feber. For din kur, i tillegg til å ta stoffene indisert av legen hvis det er nødvendig, er det svært viktig å ha sunne livsstilsvaner og modifisere det daglige kostholdet, inkludert de matvarer som favoriserer gjenoppretting av bronkiene og luftveiene generelt

I denne artikkelen viser vi deg detaljert hva du skal spise hvis jeg har bronkitt og vi detaljer som er de mest anbefalte matvarer, og som tvert imot bør unngås slik at tilstanden ikke blir verre.

Du kan også være interessert i: Hvordan behandle akutt bronkitt

Kosthold for bronkitt: ernæringsmessige anbefalinger

Bronkitt er en tilstand som forårsaker symptomer som kortpustethet, hvesenhet, hoste, slim og trykk i brystet som et resultat av betennelse i bronkiene, og for å fremme helsen til åndedrettssystemet og øke utvinningen, er det viktig å ta vare på mat og prøv å ta hensyn til anbefalinger som de som er vist nedenfor:

• Øk forbruket av frukt og grønnsaker som er rike på antioksidanter, slik at kroppen kan gjenopprette, eliminere giftstoffer og gjenopprette seg helt. Disse vil også bidra til å redusere risikoen for akutt bronkitt som fører til kronisk bronkitt.
• Spis mer fisk, spesielt blå fisk, som er mest innhold av essensielle fettsyrer (omega-3 og omega-6), som er nøkkelen til å opprettholde en sunn kropp, redusere betennelse i lungene og forbedre helsen til åndedrettssystemet.
• Inkluder i kostholdet forbruket av hele korn, som vil gi mer energi til kroppen.
• Drikk rikelig med væsker, spesielt vann, for å fremme eliminering av overdreven slim og for å eliminere toksiner. Andre sunne væsker anbefales også, for eksempel naturlig juice laget med frukt og grønnsaker eller infusjoner laget av medisinske planter med antiseptiske, antibakterielle, eksplosive og antiinflammatoriske egenskaper. I den følgende artikkelen kan du se hvilke infusjoner som er gode for lungene.
• Forbered kylling og grønnsaksbuljonger, som gulrøtter, løk eller poteter, fordi blandingen av disse ingrediensene er perfekt for å kjempe mot agenter som produserer viruset og lindre symptomene.

Fordelaktig mat for bronkitt

Mat rik på vitamin A

Vitamin A er et næringsstoff med en antioksidantvirkning som er svært gunstig i tilfelle bronkitt, fordi den tillater å styrke immunsystemet og øke forsvaret, og bidrar til å bekjempe viruset som er kompromitterende for lungens helse.

Det er spesielt tilrådelig å konsumere de matvarene som gir betakaroten (planteform av vitamin A) som: gulrøtter, spinat, vannkreker, gresskar, brokkoli, grønne bønner, papaya etc.

Mat rik på vitamin C

Vitamin C er et annet viktig næringsstoff for å opprettholde et sterkt immunsystem, og er også utmerket for å kurere bronkitt raskere ved å bidra til å redusere hovedsymptomene. På samme tid, bekjempe viruset som forårsaker bronkitt.

Matvarer rikere i vitamin C inkluderer sitrusfrukter (mandariner, appelsiner, sitroner, grapefrukt), kiwi, grønne bladgrønnsaker, reddiker, gulrøtter, persille, nøtter (nøtter og pistasjenøtter), frukt røde osv.

Mat rik på sink

Andre nyttige matvarer for bronkitt er de som inneholder sink i sammensetningen. Dette er et mineral som styrker immunsystemet som forhindrer lidelse av forkjølelse eller andre infeksjoner som påvirker lungene, og hjelper også bronkialrørene til å deflate.

Matvarer med mer sink som vi kan konsumere er fjærfe eller biff, nøtter, gresskar, sesam eller solsikkefrø, østers, nøtter etc.

Matvarer med antibiotiske egenskaper

De skiller seg også ut som gunstige matvarer for bronkiene som har naturlige antibiotiske egenskaper, som hvitløk og løk.

Hvitløk er super effektiv i bekjempelse av forkjølelse, influensa og lungeinfeksjoner på grunn av dets antivirale og antibakterielle egenskaper, i tillegg til å forbedre funksjonen i luftveiene.

På den annen side har løk antibiotika som er utmerket for å bekjempe enhver type infeksjon som påvirker luftveiene og lungene.

Oppdag andre alternativer i artikkelen Hva er naturlige antibiotika.

Andre gode matvarer for bronkitt

• Cayenne pepper: Det er bra for lindring av overbelastning og lindring av symptomer på bronkitt. Det beste i dette tilfellet er å ta det som en infusjon.
• Honning: Det er veldig effektivt for behandling av åndedrettsbetingelser, som bronkitt, på grunn av dets antibakterielle, eksplosive og antiinflammatoriske egenskaper. Det er et godt naturlig middel for å fremme utvisning av slim og lindre hoste.
• Gurkemeie: Det har antiinflammatoriske egenskaper som bidrar til å utvide og åpne bronkialrørene, og bekjempe den smalheten som hindrer at luften passerer riktig til lungene. Det virker også godt mot overdreven slim.

Mat forbudt for bronkitt

Foruten å vite hvilke matvarer som kan bidra til å kurere bronkitt raskere og fremme vår gjenoppretting, er det også viktig at når du tar opp spørsmålet om hva du skal spise hvis jeg har bronkitt, la oss vite hva som tvert imot er de matvarene som Det er praktisk å unngå slik at symptomene ikke blir verre.

Blant de matene som er forbudt for bronkitt, skiller seg følgende ut:

• Meieriprodukter: disse kan øke produksjonen av slim. Forbruket av vegetabilske melker er å foretrekke.
• Enkle sukkerarter: De kan begrense immunsystemets funksjon.
• Alkoholholdige drikker
• Mat rik på mettet og transfett.
• Stekt mat
• Mat rik på natrium.
• Kullsyreholdige drikker
• Drikker med koffein.

I tilfelle at symptomene ikke forbedrer seg med dag eller feber, hoste, tykk og grønn slem, det er mye problemer med å puste ordentlig, er det viktig å gå til legen for å starte riktig behandling i hvert tilfelle.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.