Forgrenede aminosyrer er essensielle stoffer for stoffskiftet i kroppen vår. Disse kan ikke syntetiseres av kroppen vår, så den eneste måten å kunne bruke dem på er å spise dem gjennom mat. BCAA eller forgrenede aminosyrer er essensielle næringsstoffer som vi oppnår gjennom syntese av proteiner fra forskjellige matvarer: belgfrukter, kjøtt, meieriprodukter etc. For tiden velger mange mennesker å konsumere disse kosttilskuddene for å forbedre muskelmassen og deres fysiske ytelse. Det er imidlertid nødvendig å være klar over mulige bivirkninger av kosttilskudd med aminosyrer eller BCAA. Hvis du er interessert i å kjenne dem, fortsett å lese denne artikkelen der vi beskriver dem.

Du kan også være interessert: De beste kosttilskuddene for å øke muskelmassen

BCAA eller aminosyre kosttilskudd for å få muskelmasse

I en sportslig sammenheng er det mulig å konsumere forgrenede aminosyrer i kosttilskudd, siden de er svært gunstige for fysisk ytelse og muskelutvikling . I denne forstand kombinerer mange treningsprogrammer deres treningsbord med en næringsveiledning som inneholder inntaket av disse forgrenede aminosyrene. Flere studier har bekreftet at de forgrenede aminosyrene direkte påvirker utviklingen av muskelmassen og i reduksjonen av dens defekt og forverring, og det fungerer også som fysiske ytelsesfremmende midler.

Bivirkninger ved å ta BCAA eller kosttilskudd med aminosyrer

Men med det daglige inntaket av kosttilskudd eller forbindelser, er det bivirkninger? Her er noen punkter som klargjør dette konseptet:

• Forholdet mellom l-leucin, l-valin og l-isoleucin (essensielle forgrenede aminosyrer) med utseende av varicocele (dilatasjon av spermatiske blodårer) hos idrettsutøvere blir undersøkt, siden det antas at det er meget sannsynlig at det er
• Store mengder BCAA i løpet av treningen reduserer vannopptaket i tarmen. Dette kan ha reaksjoner på gastrointestinale problemer .
• I tilfeller av store doser i et inntak har det vært tilfeller av intoleranse mot forgrenede aminosyrer .

Generelt går de negative virkningene av forgrenede aminosyre-kosttilskudd hånd i hånd med uansvarlig bruk av produktet. Det er viktig å være i hendene på en spesialist som forteller oss mengder og hyppighet av forbruk av disse stoffene i vårt tilfelle spesielt. Det skal bemerkes at helsen vår står på spill, og derfor må vi legge all vår sunn fornuft på tidspunktet for denne næringspraksis. Både lege og fysisk trener bør konsulteres for å få kontroll over kostholdet og unngå mulige fremtidige lidelser.

BCAA må behandles som enhver annen mat, så detaljert informasjon om sammensetningen og mulige bivirkninger vil hjelpe oss med å fjerne de første tvilene for forbruket.

For øyeblikket er forgrenede aminosyre-kosttilskudd en gunstig symbiose med den daglige treningen av idrettsutøvere; i dette tilfellet har det stor innvirkning på utviklingen av muskelmasse. Derfor vil øvelser eller sport hvor styrkearbeid er hovedfokus, være svært fordelaktig: treningsøvelser, vekter, kroppsbyggere, vektløfting mv. Er idrettspraksis som er en del av forbruket av forgrenede aminosyrer, og øker innsats og reduksjon av atleternes muskuløse desgate.