Hvis du leter etter øvelser til tone muskler, har du tatt et veldig passende første skritt for å komme i form og forberede kroppen din til daglig aktivitet, gjennom årene, og også for å forbedre ditt utseende. Toning består i å eliminere fettet som dekker muskelen, noe som kan oppnås takket være styrke og fleksibilitetsøvelser, uten at kroppen øker volumet. Så du kan velge den som passer best for dine forhold, i. Com, forklarer du hva som er de beste aktivitetene for å tone muskler .

Du kan også være interessert: Forskjell mellom toning og økende muskel Trinn å følge: 1

Kroppspumpe. Det er en aktivitet som dukket opp for to tiår siden i New Zealand og har en veldig bestemt måte å utføre, med ti konkrete skritt og en serie sertifiserte treningssentre. Alle musklene i kroppen er tonet og alt til musikkrytme. I denne artikkelen finner du alle detaljer om Kroppspumpen.

2

Kroppsbalanse. Det er en annen av treningsmetodene foreslått av promotoren til Body Pump, Les Milles International. Det er preget av det faktum at det er mykere enn det første og inkorporerer avslapningsøvelser som er typiske for yoga, tai chi og pilates .

3

Pilates. Å tone muskler, spesielt de av ryggen; og samtidig styrke vår psykiske balanse, er denne aktiviteten veldig passende. I denne linken finner du interessante artikler relatert til denne Pilates- øvelsen som har flere og flere tilhenger.

4

Yoga. Med denne aktiviteten, i tillegg til å oppnå en toning av musklene gjennom milde øvelser, arbeides mange aspekter med det som påvirker den fysiske og psykiske balansen. Yoga er en praksis som har mange modaliteter som du kan vite i denne lenken, i tillegg til andre relaterte aspekter.

5

For folk som ikke har tid til å registrere seg for en aktivitet med en bestemt tidsplan, er maskinrommene et veldig interessant alternativ for å tone muskler .