En av de største helsemessige fordelene ved å slutte å røyke er å gjenopprette lungekapasiteten som tidligere røykere har sett ofret på grunn av tjære og andre skadelige kjemikalier som finnes i sigaretter. Mens lungene er renset naturlig, er det visse strategier som en eks-røyker kan bruke for å akselerere prosessen, inkludert forbruket av visse matvarer. Til slutt, den beste måten å sikre at lungene er rene etter røyking, er å følge en røykfri livsstil og ikke falle tilbake i denne vanen.

Du kan også være interessert i: Hjem rettsmidler for å rense lungene Fremgangsmåte for å følge: 1

Spis hvitløk, og det er en av de beste maten å konsumere når du prøver å rense lungene etter å ha røyket, er rå hvitløk. Denne maten kan bidra til å eliminere overdreven slim i brystkaviteten som vanligvis akkumuleres hos personer som røyker.

Dens allicin innhold er veldig gunstig for denne oppgaven. Det er også et kraftig naturlig antibiotikum som vil bidra til å holde forsvaret høyt, og dydes til din generelle helse. Hvis du ikke vet hvilke teknikker som skal brukes til å konsumere denne maten uten matlaging, gir vi deg tips i vår artikkel om hvordan å spise rå hvitløk.

2

Unngå andre irriterende stoffer i luften så mye som mulig. Dette kan inkludere luftfiltre, rengjøringsmidler og pollen. Husk at etter at du har eksponert for langvarig tobakk, har lungene fått nok, så det er best å puste luften så rent som mulig, og i tilfelle du må utsette deg selv for irriterende stoffer, gjør det så langt som mulig med en maskere.

3

Grønn te er full av fordeler for vår helse takket være det høye innholdet av antioksidanter, som bidrar til å kontrollere produksjonen av frie radikaler som er ansvarlige for sykdommer som kreft. Derfor anbefales det å konsumere tre kopper grønn te daglig, da innholdet av katechin, en kraftig antioksidant, vil også hjelpe deg med å rense slimmet som akkumuleres av sigaretten.

4

Det er viktig at etter å ha levd et liv som en røyker, innlemmer du sunne vaner i rutinen for å rense lungene. Bruk mange frukter og grønnsaker rik på vitaminer og antioksidanter som vil hjelpe deg med å forbedre helsen din og rense lungene.

5

Det anbefales også å praktisere disipliner som yoga og pilates fordi begge er basert på pust som et grunnleggende element for å oppnå stillinger og oppnå maksimal avslapning. De er ideelle aktiviteter for å lære å puste riktig og forbedre ikke bare vår generelle helse, men også helsen til lungene våre.

6

Kroppen med tiden renser seg selv av giftene som genereres av sigaretten . De fleste føler seg tilbake i sin gamle lungestyrke innen omtrent to uker. Imidlertid vil disse anbefalingene hjelpe deg med å øke trivsel og forbedre tilstanden til lungene betydelig.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.