Søvnforlamning er en følelse av fysisk lammelse at en person lider bare under søvnvåkningen eller omvendt. Det er en kroppsimmobilitet presentert av pasienten som føler at han ikke kan kommunisere med utsiden eller flytte noen del av kroppen. Denne lammelsen varer noen få sekunder, men følelsen er så plagsom at det gjør folk våkner etterpå veldig sliten.

Hvis du har denne søvnforstyrrelsen, er det noen tips som kan hjelpe deg med å behandle søvnforlamning og slutte å føle denne angsten når du sover.

Du kan også være interessert: Hvordan handle i ansiktet av søvnparalyse

Hva er søvnforlamning

Søvnforlamning er en søvnforstyrrelse som kan påvirke både mennesker med sykdommer som narkolepsi eller personer som ikke lider av noen form for søvnrelatert sykdom. Som vi allerede har nevnt, er symptomene på denne tilstanden følelsen av å ikke være i stand til å bevege seg noen del av kroppen i løpet av søvnsvåkenhet eller omvendt.

Pasienten føler at han er våken mentalt, men kroppen hans reagerer ikke, og hvor mye han vil kommunisere med utsiden for å hjelpe ham, kan han ikke bevege noen muskler eller til og med musklene i munnen. Disse episodene av søvnforlamning kan forlenge fra noen få sekunder til enda minutter og slutte når folk blir rørt eller når noen eksterne stimulanser tar dem ut av lammelse.

Årsakene til søvnparalyse er helt ukjente. Det er kjent at personer med narkolepsi eller psykiske lidelser som angst eller depresjon vanligvis lider av søvnforlamning, men det er også bevis på at helt friske mennesker lider av denne lammelsen.

Behandle søvnforlamning

Søvnforlamning er en lidelse som ikke forekommer ofte, men forekommer på bestemte tidspunkter, slik at ingen spesiell medisinsk behandling er nødvendig. Lammelse kan oppstå av forskjellige grunner:

• Mangel på søvn
• Levetid med angst
• Ikke å være trøtt nok

Derfor, for å vite hvordan å behandle søvnforlamning, anbefaler spesialister at noen konkrete retningslinjer følges for å prøve å bekjempe denne lidelsen og nyte en avslappende og sunn søvn.

• En av måtene å behandle søvnparalyse er å sove, daglig, minst 8 timer, for å være fullstendig rustet i hverdagen.

• En annen måte er å trene regelmessig for å få kroppen til å frigjøre energi og trenger søvn for å gjenopprette. Mange mennesker med søvnparalyse lider av denne lidelsen fordi de ikke er tilstrekkelig sliten til å sove forsvarlig.

• Nyt et balansert kosthold: dette er grunnleggende for å kunne få alle vitale tegn på kroppen din i god stand og ha et sunt liv som også vil påvirke søvn.

• Si farvel til stress : En av faktorene som kan forårsake søvnforlamning er angsten og stresset som brister i søvncyklene. For å lindre stress og ha et mer avslappet liv, kan du trene forskjellige metoder som meditasjon, yoga eller lytte til avslappende musikk før du sover. I denne artikkelen viser vi deg hvordan du kan slappe av ved å puste.

• Hvis du har noen form for mental helse eller sykdommer som narkolepsi, er den eneste måten å behandle søvnforlamning gjennom medisinsk behandling utført av en spesialist.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.