Opptar et overflødig fett i området i magen, og du vil eliminere det en gang for alle? Vi vet at dette bare er mulig etter en balansert diett som er lav i kalorier og et godt treningsprogram som gjør at du kan utøve musklene i den delen av kroppen. I denne artikkelen fokuserer vi på aspektet av mat, men viser deg en ekstra hjelp som du kan brenne fett raskere og til slutt bli kvitt de hatefulle love handles. Legg merke til listen over drikker for å ha en flat mage som vi detaljer nedenfor.
Grønn te er en infusjon som har blitt veldig populær av ulike grunner. Det er veldig sunt takket være sine utrolige antioksidantegenskaper, som er en stor alliert for å redusere risikoen for kreft og hjertesykdom, men er også verdsatt for å hjelpe i vekttapsprosessen.
Så hvis du ønsker å få en flat mage, ikke nøl med å begynne å spise grønn te i dag til dag; det ideelle er å drikke to kopper om dagen og ikke overstige mengden av tre kopper om dagen. Spesielt bidrar det til å redusere abdominal fett siden det akselererer metabolismen og er vanndrivende, favoriserer rensingen av organismen. Hvis du drikker en grønn te før fysisk trening, kan du se hvordan du brenner fett raskere.
Det er matvarer som er gode for å akselerere vekttap og fremme helsen til kroppen samtidig. En av dem er ananas, en frukt med høyt innhold av vann som gjør det mulig å eliminere giftstoffer, bekjempe oppbevaring av væsker og forbedre tarmtransittrasjon.
En oppskrift som du kan prøve å redusere kjærlighethåndtakene og nedre magen er ananasvann. Du må bare skrelle, vaske en moden ananas og holde skallet ditt. Tilsett peeling i en gryte med en liter vann og legg til, også en kryp med kanel. La det koke i ca 30 minutter, vent noen minutter for det å slå seg ned og til slutt strain væsken før du tar den. Det er tilrådelig å ta ca 3 kopper om dagen for å få gode resultater.
En annen lett drink som er veldig gunstig for organismen og utmerket for å brenne fort abdominal fett er vannet av agurk og sitron. Det er en alkaliserende drikke som balanserer kroppens pH, veldig rik på vitaminer og mineraler og lastet med antioksidanter, som bidrar til å opprettholde unge celler. Men fremfor alt er det depurativ, vanndrivende og avgiftende, så det er den perfekte oppskriften å miste buk og definere figuren.
For å gjøre det, må du skrelle en stor agurk, kutte den i stykker og behandle den i blenderen for å få sin juice. Tilsett 1, 5 liter vann til en krukke, legg til agurkjuice og rør. Neste, trekk ut saften av en halv sitron og legg den til preparatet.
Havregryn er en ideell frokostblanding som inkluderer i kosthold for vekttap, fordi det inneholder mange vitaminer, mineraler og fibre, som gir en følelse av fylde som det vil være mulig å redusere mengden mat du spiser. I tillegg fremmer det eliminering av giftstoffer, forhindrer opphopning av væsker og deflater magen.
I dette tilfellet anbefaler vi deg å få en kopp havregrynsvann fast i 4 uker på rad for å oppnå målet om å vise en flatere mage. Du må blande en kopp havregryn, 2 liter vann og en takk kanel i blenderen, spen væsken og søt med litt stevia eller honning.
Hvis du prøver å redusere målingene av midjen din og magen din er flattere, kan du også dra nytte av slankegenskapene til ingefær. Denne roten forbedrer fordøyelsen av mat, reduserer appetitten og fungerer som en kraftig naturlig fettforbrenner, og er at den akselererer metabolismen og reduserer hevelsen av magen.
For å gjøre dette, bør du lage en ingefærte etter denne oppskriften: rist en ingefærrot, legg vann til å koke og legg i det en skje med revet ingefær for hver kopp vann. La blandingen sitte i 15 minutter over lav varme og deretter spenne før du drikker.
I tillegg til å konsumere noen av disse drikkene, vil det være nødvendig å ha en flat og tonet mage for å gjøre endringer i ditt vanlige kosthold . Det er viktig å følge en diett rik på frukt og grønnsaker, øke forbruket av sunne proteiner, spis lett, redusere salt og sukker, samt redusere karbohydrater og karbonholdige drikker.
Kombiner et sunt kosthold med fysisk aktivitet, og fremfor alt med utførelsen av lokale øvelser for å brenne abdominalfett. Gå til artikkelen Øvelser for å ha en flat mage og oppdag hva som er de beste alternativene.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar