De varme dagene er vanligvis uutholdelige, mer hvis du ikke har et klimaanlegg hjemme for å avkjøle ditt opphold. Men vær ikke redd, i denne artikkelen foreslår vi noen ideer for å avlede varmen og tilbringe sommeren på best mulig måte. I .com forklarer vi hvordan vi skal avkjøle om sommeren . Enkle tips som vil gjøre dagene mye mer utholdelige og varmen mer utholdelig. Legg merke til!

Du kan også være interessert i: Slik beskytter de eldre mot varmen om sommeren. Fremgangsmåte for å følge: 1

Mat og drikke Om sommeren er det best å spise lette ting og hydrere kontinuerlig. Tenk at hvis du spiser pouts, stuvninger eller varme ting, vil du føle deg tyngre, noe som vil få deg til å lide mer varme og kveles for mye. Det er best å ta salater, fersk pasta eller frukt. I tillegg anbefaler vi deg å kjøle deg ned med drikkevann, spise litt is eller drikke brus uten mye gass. Føl deg lett og kult.

2

Kjole behagelig og kul . For å føle deg bedre, anbefaler vi deg å ikke bruke stoffer som gir mer varme. Bruk naturlige stoffer som bomull, sengetøy eller silke. Vi anbefaler at du bruker baggy ting som ikke klemmer, slik at du kan luft deg selv. Bruker små klær og bruker lyse farger, fordi de tiltrekker mindre sollys og derfor gir mindre varme.

3

Hvis du bor i et hus, prøv å være på de nedre etasjene . Tenk at varmen har en tendens til å stige - siden den er tettere enn kald luft - og derfor blir rommene i første etasje kjøligere. Hvis du føler deg veldig varmt, ligg på gulvet. Det vil lindre deg.

4

Hvis varmen ikke lar deg sove fredelig om natten, prøv å installere en vifte på rommet ditt. Hold det med minimum hastighet, med mild bris du vil føle deg bedre. Prøv å ikke ha viften direkte i ansiktet ditt, fordi du kan bli syk. Det mest hensiktsmessige er at luften sirkulerer fritt gjennom rommet, det vil oppdatere deg enda mer.

image; jegerliv.blogspot.com

5

Andre triks for natten . Heng arkene i det kuleste rommet i huset om dagen, så du vil ha friskere ved sengetid. Du kan også legge puten i en pose og sette den i fryseren bare en time før søvn. Vi anbefaler at du bruker laken og putevarene av silke eller satin, da de får deg til å føle deg kjøligere om natten. Og fremfor alt, ikke bli nervøs. Pust inn dypt og unngå å tenke på varmen den gjør, fordi hvis du tenker på det, blir det vanskeligere for deg å sove.

6

Tenk kaldt. Merkelig nok, å tenke på kalde ting kan hjelpe deg å føle deg kjøligere. Les en bok, se på en film eller søk på internett for kaldt værlandskap. Du vil føle deg bedre

7

Kaldhus For å holde seg kult inne i ditt hjem, prøv å senke persienner og trekke gardinene i løpet av dagen. På denne måten vil du forhindre solstrålene i å komme inn i rommene, og varmen tar over dem. Når solen går ned, kan du åpne døren og vinduene for å la luften strømme. Gjør det hvis du bor i et trygt område og det er ingen fare for fare.

8

Om natten sover han med vinduene åpne . Om natten har det en tendens til å være kjøligere, slik at det å gå et åpent vindu vil hjelpe rommet å kjøle seg ned raskt.

9

Hvis du har aircondition, må du kjøle huset ditt i noen timer. Hold alt lukket slik at kulde ikke går bort. Idealet er å ha det ved en temperatur på 21 grader . Hvis du ikke har aircondition, kan du installere fans på rommene. Takvifter går veldig bra i stua eller spisestue.

10

Hjem air condition . Vil du ha din egen klimaanlegg? Plasser en metallbeholder i fryseren i noen timer og salt den. Deretter legger bollen foran en vifte og du får luften til å blåse på isen og avkjøle deg ned. Det fungerer!

11

Slå av varmekilder . Mange av gjenstandene vi har hjemme er vanligvis kilder til varme. Vi anbefaler at du trekker ut alle apparatene du ikke bør bruke - som datamaskinen eller mikrobølgeovn - og slå av lysene. Du vil se hvordan varmen i hjemmet minker.

12

For terrassen, markiser og verandaer . Hvis du har en hage eller uteplass i huset ditt, velger du ett av disse to ideene. Dermed vil du ikke bare skygge en del av terrassen, men du vil også forhindre at varmen og lyset kommer inn gjennom vinduet på fasaden eller inngangs- eller utgangsdøren til hagen.

13

Knuser. Få en og fyll den med vann. Så du kan skvette og forfriske huden din uten å suge. Du vil legge merke til en forfriskende effekt umiddelbart. Prøv også å bruke en sprøyter foran viften for å kjøle deg ned. Et annet triks er å fryse en liten pose med vann og legge den på nakken på tuppetiden. Det vil oppdatere deg.

14

Kaldt bad Fyll badekaret med kaldt vann og legg isbiter. Slapp av med kaldt vann, og du vil oppdatere deg umiddelbart. Hvis du ikke har badekar, anbefaler vi deg å ta en kald dusj, effekten vil også være umiddelbar og kroppen vil holde seg frisk i lang tid når du går.

15

Unngå å forlate hjem, gjøre sport eller fysiske aktiviteter i de soligste timene. Om middag er solen mer intens og derfor er det mye varmere. Å gjøre utendørs aktiviteter i løpet av disse tidene kan føre til mer kvelning og til og med føre til at du lider av solskinn eller svimmelhet. Prøv å være i skyggen eller gå om ettermiddagen, når gaten er kjøligere.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.