Influensa og forkjølelse er vanligvis vanligere i sesongmessige endringer. Sannheten er at klimaet ikke har evne til å gjøre noen syk, det er variasjonene som dette produserer i kroppen som gjør immunsystemet tilpasning til nye temperaturer, og mellom en forandring og en annen blir et virus brukt og Det sniker seg inn i organismen, og spotter oppgaven med kroppslige forsvar som fortsatt er i ferd med å tilpasse seg. For å forhindre at dette skjer og ikke mottas i sengen hver sesong, vet du her, hvordan du unngår å bli syk i de skiftende sesongene .
Det første du må gjøre for å unngå å bli syk under sesongmessige endringer, er å holde hendene alltid rene . I løpet av dagen er vi i kontakt med et uendelig antall bakterier, som vanligvis finner overnatting i hendene og går inn i kroppen med enkel kontakt mellom ekstremiteter og munn eller nese.
For å unngå at bakterier transporterer deg, er det best å vaske hendene minst hver annen time og bruk alltid antibakteriell såpe eller gel. Vask hendene før og etter å ha spist, gå på toalettet eller være på gata er viktig.
Det finnes måter å styrke forsvaret ditt naturlig og dermed holde immunsystemet sunt for å unngå å bli syk under sesongmessige endringer. Forbruket av vitamin C er viktig for å opprettholde sterke forsvar og la kroppen til å ødelegge virus som forsøker å angripe det. Du kan få vitamin C i lime, appelsin og jordbær. Også, melk, honning og jernrik mat bidrar til å øke forsvaret.
Beskytt føttene fra været er en måte å unngå å bli syk i de skiftende sesongene. Når føttene blir våte, er de i kontakt med mange bakterier som trenger inn i kroppen, for ikke å nevne at de forårsaker en abrupt endring i kroppstemperaturen. Hvis du ser at det er sannsynlig å regne, når du sjekker været, bruk de riktige skoene for å hindre at føttene blir våte. Ikke glem å bruke sokker når grader begynner å falle, da dette forhindrer et støt i kroppstemperaturen, påvirker immunsystemet ditt.
Dressing i henhold til hver sesong er nødvendig for å unngå å bli syk i sesongmessige endringer. Mange mennesker forlenger bruken av strøk og skjerf fordi de anser at selv den sterke forkjølingen ikke er kommet og sannheten er at det er disse subtile endringer i temperatur som vekker justeringen i immunsystemet. Det vil si når temperaturen begynner å forandre, er det best å bytte garderobe, det spiller ingen rolle om det ikke er vinter eller sommer på kalenderdatoen.
Dyprengjøring av hjemmet anbefales når du vil unngå å bli syk i temperaturendringer. Opphopningen av støv kan stimulere utviklingen av allergisk hoste, øyebetennelse, rhinitt og til og med allergisk astma, noe som utvilsomt påvirker kroppen. Hvis husstøvet legges til fuktigheten på vinteren, kan rester av pollen fra vår- eller sommerdamp, utviklingen av disse allergiske sykdommene, bli mye verre.
Til slutt, for å unngå å bli syk under sesongmessige endringer, er det tilrådelig å ha et sunt kosthold . Konsumet av matvarer som er rik på vitaminer og mineraler, vil gi kroppen de nødvendige næringsstoffene for å holde seg resistente mot enhver forandring og noe virus. I tillegg er det tilrådelig å konsumere mye væske, minst åtte glass vann om dagen, for å hjelpe kroppen å slippe ut giftstoffer og holde den alltid hydrert.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar