Hypertensjon oppstår når trykket som blodet beveger seg gjennom kroppen vår er for høyt, en tilstand som setter risikoen for hjertets helse og vårt generelle trivsel. I tillegg til å gjennomgå våre daglige vaner og gjøre endringer i kostholdet vårt, er det mulig å forbedre denne tilstanden takket være hjelp av enkelte naturlige alternativer som er veldig enkle å innarbeide i vår rutine. Vil du vite mer? I .com gir vi deg noen naturlige rettsmidler for å senke høyt blodtrykk .

Du kan også være interessert i: Hvordan senke blodplater Trinn å følge: 1

Å være veldig klar over hvorfor blodtrykket går opp er grunnleggende for å gjøre de nødvendige endringene som gjør at vi kan forbedre denne tilstanden. Og selv om naturlig medisin kan være til stor hjelp for å bekjempe denne tilstanden, er det viktig å være klart at det ikke vil være helt effektivt hvis du ikke endrer de negative vaner som påvirker blodtrykket ditt og dermed hjertets helse.

Hvis du tar medisiner for denne tilstanden, er det også viktig at du kontakter legen din før du tar en komplementær naturlig behandling.

2

Hvitløk er en mat full av gode egenskaper, som et utmerket antibiotikum, en kraftig antioksidant og et alternativ for å forbedre blodsirkulasjonen. Men det er også et godt naturlig middel for å senke høyt blodtrykk på grunn av dets allicininnhold, noe som favoriserer utvidelsen av arteriene og reduserer dannelsen av blodpropper.

Men for å oppnå alle disse effektene bør du konsumere en hvitløksklær om dagen, for hvis du lagker det, blir egenskapene redusert. Det er ikke lett å gjøre det, men i vår artikkel hvordan å spise rå hvitløk, forklarer vi hvordan vi skal spise den med minst mulig vanskelighet.

3

På grunn av sine mange fordeler på vår helse er selleri en av de mest brukte matvarer i vekttap dietter, fordi det er et utmerket vanndrivende som også bidrar til å redusere høyt kolesterol. Men denne grønnsaken favoriserer også reduksjonen av arteriell hypertensjon fordi den slapper av blodkarene, forbedrer trykket.

Det beste med dette alternativet er at det er veldig lett å konsumere, det er nok å spise to stilker selleri om dagen, enten i en salat, spise dem direkte, i supper og stews eller drikke det i juice. I vår artikkel hvordan du gjør selleri juice vi forklarer sin enkle forberedelse.

Inntaket er ikke anbefalt til:

• Gravide kvinner, det kan være abortiv.
• For personer med mageproblemer som irritabel tarm eller vanskelig fordøyelse, anbefales det i disse tilfeller å lage mat det før de spiser det for å gjøre det lettere å fordøye.

4

Havregryn er ikke bare en utmerket kilde til fiber, perfekt for å regulere tarmtransittrasjon, men det er også et godt hjemmemedisin for høyt blodtrykk og høyt kolesterol. På grunn av sin evne til å absorbere fett og sukker fra kroppen vår og redusere sjansene for at den akkumuleres i kroppen, er det utvilsomt et alternativ til å forbedre hjertets helse.

Å spise havremel daglig er enklere enn du tror, ​​men hvis du foretrekker en enkel måte å legge til i rutinen, må du bare legge til 2 ss naturlige havremelflak til et glass vann og la det sitte over natten. Drikk vannet om morgenen, det anbefales å utføre denne prosedyren hver dag.

5

Apple cider eddik er full av fordeler og egenskaper, bidrar til å eliminere kroppsfett, forbedre fordøyelsen og fremme sirkulasjon. Av denne grunn er det en utmerket alliert å redusere høyt blodtrykk, du bør bare spise en skje full av eple cider eddik fortynnet i et glass vann 3 ganger om dagen.

Unngå denne naturlige løsningen hvis du har en svekket tannemalje eller hvis du lider av magesår og halsbrann.

6

Legge til diuretika i kostholdet ditt kan være et utmerket alternativ for å senke høyt blodtrykk. Men det er ikke nødvendig å ty til en medisin, det er nok å tilberede en juice med en kopp vann, en håndfull fersk persille og saften av en sitron. Drikk helst på tom mage, og du vil se hvordan blodtrykket ditt blir redusert.

7

Det er også viktig at du husker disse sunne livsstilsvanene som kan hjelpe deg med å senke høyt blodtrykk:

• Unngå medisiner og alkohol: overdreven bruk av medisiner og alkohol kan skade mange organer i kroppen, inkludert lever og nyrer. Når disse organene er skadet, kan de føre til opphopning av væsker i kroppen. Som nevnt ovenfor, gjør ekstra væsker hjerteslaget sterkere og dette øker blodtrykket. I tillegg er mange stoffer stimulanter.

• Unngå salt i matvarer : Natrium forårsaker væske å beholdes, noe som får blodet til å ha mer volum av væske. Når blodet har mer volum, må hjertet pumpe vanskeligere for å flytte det overskytende volumet i hele kroppen. Dette fører til at blodtrykket stiger. Husk at det ikke bare er saltet som legges i maten mens det er matlaging eller ved bordet, det er også mengden natrium som er i de tilberedte matvarer du kjøper.

• Miste vekt : Å være overvektig gjør hjertet ditt enda vanskeligere hele tiden, og dette øker blodtrykket. Ved å miste denne ekstra vekten, vil arbeidet i hjertet ikke være så vanskelig, og du vil senke blodtrykket.

8

I tillegg til disse naturlige rettsmidler for å senke trykket, er det andre tiltak som du må ta hensyn til for å sikre maksimal helse. Av denne grunn inviterer vi deg til å konsultere vår artikkel om hvordan du senker høyt blodtrykk for å finne andre nyttige anbefalinger.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.