Helligdager, fritid, lyst til familiemoro ... Hvordan kombinere alle disse elementene? Vi kan gi deg svaret: sport. Å trene regelmessig er gunstig for helsen vår, og derfor må vi gjøre det til en del av vår daglige rutine. Men om sommeren er en annen verden. Glem de lukkede treningssentrene og de tusen lagene vi må sette på når vi går løpende om vinteren. Nyt sole

Hvis du kommer inn i klatring , vil du vite at materialet spiller en nøkkelrolle, nesten like mye som din egen kropp. Det faktum at du har valgt denne sporten, viser at du har noe av en eventyrer, og det er greit, men det samme må du være forsiktig siden klatring kan være farlig hvis du ikke oppfører deg med forstand og hvis du ikke går godt rustet . Derf

Fotball er en utbredt sport, både amatør og profesjonell, og skiller seg ut som den sporten som mest vekker lidenskaper i verden. Du må utruste deg godt for å trene denne sporten, og det viktigste komplementet for å oppnå det er fotballstøvler, noe som kan forandres i forhold til terrengets sammensetning hvor spillet skal finne sted. Derfo

Hvis vi kan forbedre motstanden mot svømming, kommer vi til å trene mer effektivt og med mer positive resultater. For å hjelpe deg med å svømme, en veldig gunstig sport for vår helse, forklarer vi hvordan du kan forbedre svømmemotstanden. Du kan også være interessert i: Slik forbedrer jeg svømmetiden. Trinn å

Å spille dart er så vanedannende som det er morsomt . Men la oss ikke bli forvirret, for det er ikke et enkelt spill, tvert imot. Polering av teknikken tar lang tid ... For å lære å kaste dart, må du bruke mye tid til selve spillet, samt å se teknikken til fagfolkene for å inkludere bevegelser og stiler. Du kan

Spedbarn og småbarn tilbringer uendelige timer fanget på sitt sete eller, når det gjelder de eldre, ligger på sofaen og ser på fjernsyn. Disse moderne livsstilsvanene forhindrer ikke bare at de praktiserer sine motoriske ferdigheter og styrker deres hjerte, lunger og muskler, men kan lede dem til et stillesittende liv som kan gi dem alvorlige helseproblemer når de vokser opp. Tvær

Fordelene ved å sykle er mange, og det anses faktisk som en av de beste idrettene fordi det er veldig komplett, akkurat som å svømme siden vi trener alle kroppens muskler og ikke bare en del av dem. Blant alle disse fordelene med sykling er en av dem at den hjelper oss til å gå ned i vekt, men du bør vite at ikke bare å sykle blir tynnere, men du må supplere det med et balansert kosthold. I denn

Lære å skate er noe veldig intuitivt: uten å være ekspert, kan du få utført grunnleggende bevegelser av skøyter med ren intuisjon fra den første dagen. Vi må imidlertid huske på at, i motsetning til de vanlige, gir inline skøyter oss muligheten til å oppnå god fart på forhånd ved hjelp av en mye mindre innsats. Av denne grun

Ønsker du å lage din egen posepose ? Hvis du tenker på trening hjemme uten å bruke for mye penger, har du kommet til rett sted. I vil vi forklare noen alternativer som du kan fylle din bag med og få den til å ha riktig konsistens. Ikke gå glipp av denne artikkelen om hva du skal fylle en boks med og fortell oss om du vet om noe annet alternativ. Du ka

For trening krever boxeren stor disciplin, fordi de må trene mange deler av kroppen, øke muskel og styrke, ta en streng diett og dedikere daglig for å forbedre ferdighetene. Boksing er en hard sport som du kan se, men med engasjement og tålmodighet blir du en god bokser og enda profesjonell hvis du foreslår, fordi du bare må registrere deg for et treningsstudio, få sparring og øve dine slag. I vi g

I motsetning til hva mange tror, ​​er det praktisk å holde seg i form, å frigjøre spenninger, for å hjelpe livskvaliteten, og for tusenvis av andre ting. Husk: boksing i seg selv er ikke voldelig, folk er voldelige. Profesjonelle boksekasser er vanligvis ikke billige, så du kan begynne å lage posen selv. Videre k

Paddeltennis er en veldig rask og intens sport som får flere og flere tilhengere. Hvis du har blitt invitert til å spille et spill, er det viktig at du vet hvilket klær du skal ha på, slik at klærne gjør det enklere for deg å spille komfortabelt. Det viktigste er å bruke klær som ikke hindrer deg i å utføre de vanligste bevegelsene i dette spillet, og at skoene er mest passende for sporet. I den føl

Padle er en sport som har mye å trekke, med spredning av turneringer på svært forskjellige nivåer og på alle områder. I mange tilfeller kan det til og med bli en sosial forpliktelse til å delta i en konkurranse med kollegaer eller bekjente. Slik at du kan være opp til par, i .com tilbyr vi deg en rekke tips om hvordan du kan spille paddeltennis. Du kan

Har du vurdert å forberede seg på å være en profesjonell padle coach ? Hvis du liker å øve på denne sporten, vurder å være en skjerm er en god ide. Det er ikke noe bedre enn å studere noe du er lidenskapelig om og gjøre det til ditt fremtidige arbeid. Så hvis du liker paddeltennis og du er flott, fra .com, vil vi

Når vi trener en sport der vi trenger minst én motstander, opplever vi ofte problemet med å kunne falle sammen med den andre personen å øve . Med oppgangen av padel er sosiale nettverk spesialisert på å koble folk interessert i å spille, også på vei. Det er imidlertid også mulig at du kan øve denne raketsporten alene. I. Com for

Paddle tennis er en sport som, som sin storebror tennis, trenger noe konstant fysisk forberedelse som skal praktiseres riktig. Det er imidlertid viktig å varme opp godt før et spill. Og det handler ikke bare om å øve med skovlene, men fremfor alt å vekke musklene i hele kroppen. Oppvarming i padel, som i nesten hvilken som helst sport, trenger noen minutter som kan være grunnleggende for å møte en kamp i de beste forhold. Derfor

Padlen er en racquet sport dannet av to spillere av to lag, eller som kan spilles individuelt ved noen anledninger. Padle er en sport som krever god teknikk og fysisk tilstand. Padlen har tre grunnleggende elementer for sin utvikling: ballen, padle eller padle og lekeplass eller spor. Den har veldefinerte regler og er representert av føderasjoner og foreninger.

Paddeltennis er en av sportene som har spredt seg mest de siste årene. Uten å være et spill som krever gode leksjoner for å kunne begynne å trene det, hvis det er nødvendig å kjenne en rekke spørsmål for å ha et godt nivå. Når du kommer til et middels nivå, er middels lav vanskelig å forbedre raskt hvis du ikke hjelper en trener. I denne arti

Å lære å stå opp er en av de viktigste trinnene for å bli en god gymnast. Før eller senere må du stå opp i noen klasse, og solid læring vil hjelpe deg med å forbedre deg raskt i enhver sport. Slik står hånden perfekt, trinnvis og med bilder. Du kan også være interessert i: Hvordan bandasje hender for boksing Finn en vegg Start med en vegg, helst en med fyll. Pass på at d

Den padle padle er det viktigste verktøyet i denne sporten, siden uten det kan vi ikke øve det. Men hvordan å velge det? Hvilken er den mest hensiktsmessige? For idrettsutøvere som starter i denne sporten, er disse noen av de vanligste spørsmålene om de ikke har hatt noen form for forhold til padlen. Det

Rollen til den sentrale forsvareren er nøkkelen for enhver fotballag. På den ene siden er han ansvarlig for å forsvare sin keeper og hindre rivaliserende spillere fra å nærme seg målet; men mange ganger er de også ansvarlige for å starte spillet i angrep, enten fordi de gjenoppretter ballen eller fordi målvakten tar av seg kort. I tille

Midtbanespilleren eller midtbanespilleren er fotballspilleren som er ansvarlig for å ta ballen fremover på banen, og skaper banen til målet. Som krav til denne spilleren må han være sterk for å unngå å bli slått ned tvert imot, foruten å være dyktig i å kontrollere ballen og raske i løpet. Også, de må

Boksebusser er boksers høyre hånd, samt støtte og en stasjon for ambisjon og disiplin. Hvis du vil bli en profesjonell boksing trener og gi klasser i denne sporten, må du bestå en serie kurs undervist av den spanske boksforbundet som vil tillate deg å trene på et territorielt eller nasjonalt nivå. Det kr

Fremover er, sammen med målvakten, kanskje den viktigste figuren i et fotballag. Det er fordi han er villig til å ta skudd på mål , generere muligheter og score dem for å vinne kampen. Hvis du også vil vite den beste form for fysisk forberedelse av disse spillerne, detaljerer vi noen grunnleggende øvelser om hvordan du trener en angriper . Du ka

Målvakten , også kalt målvakt eller målvakt, er trolig det mest uunnværlige medlemmet av fotballag. For å trene disse spillerne, er det det som er kjent som målvakt trener , som er dedikert til å instruere dem på hvordan å forbedre sine ferdigheter for forsvaret av målet . Når det gjelder de karakteristiske kravene til en målvakt, er agility, koordinering, god fotarbeid og en sterk mentalitet viktig. I denne art

Sykling er en tøff sport, så treningen må være veldig bra designet for å unngå å ende i feil. Denne aktiviteten gir mange tilfredsstillelser, men i retur krever det også mye engasjement fra den som praktiserer det. Mentalisering, utholdenhet og god fysisk forberedelse er nøkkelen til å øve denne sporten. I .com ti

Det er viktig å lære barn å svømme : det er ikke et fritidsmulighet, men et viktig sikkerhetsverktøy for å unngå å drukne. Selv om barna ikke er i stand til å svømme til 3-4 år, er det tilrådelig å gjøre dem kjent med vann fra fødselen. Det første målet bør være at barnet skal trives i vannet og ikke være redd for det. Frykt fremkaller s

Sykling eller sykling er en vane som har utallige helsemessige fordeler, da det styrker musklene og øker motorens samordning. Men hvis det ikke utføres riktig, er det en aktivitet som kan føre til lidelse i fremtidige skader eller muskel- og / eller fellesproblemer med større alvorlighetsgrad. For å unngå dette og å få mest mulig ut av sykkelen din, har den biomekaniske syklusstudien blitt utviklet. Fortse

En god fysisk tilstand er viktig for å trene de fleste idretter. Men når vi snakker om sykling er denne egenskapen grunnleggende, siden du må bygge motstand for å kunne øve denne hard sporten riktig. Hvis du trener for å kunne gjøre sykkelutflukter, eller du forbereder store arrangementer og sykkelturer, ikke glem å lese følgende .com-arti

Sykkelen er et transportmiddel hver dag mer vanlig, spesielt i urbane miljøer; og å gå på sykkeltur gjennom fjellene i helgen er en veldig sunn og morsom aktivitet. Det er imidlertid en tid da, uansett grunn, er det på tide å si farvel til vår sykkel; og det er da vi kan lure på hva vi må gjøre for å selge det og få oss, også, ekstra penger. Hvis du ikk

Sykkelen , et middel til økologisk transport, sunn og mye billigere enn bilen eller motorsykkelen. For å gjøre saken verre, er det også mye lettere å fikse og vedlikeholde. Selv om det er mange bedrifter der de skal reparere dem hvis de bryter ned, gjør det aldri vondt å kjenne deres operasjon og vet hvordan de skal gjøre det selv, siden det ikke har for mye problemer. I vi f

Hvis du er fast bestemt på å sykle, er det viktig at du tar vare på alle detaljer for å unngå en eventuell ulykke. Pedalene er veldig viktige, siden all kraft som du utøver med beina, vil ha en direkte innvirkning på dem, så anklene kan være harmløse hvis de er dårlige. I .no ønsker vi å forklare hvordan du kan bytte pedaler på sykkelen , enten fordi du allerede har brutt eller fordi du har bestemt deg for å fortsette til en periodisk gjennomgang med nye pedaler. Du trenger: s

Gear endringer sykkelen din brukes til å kontrollere motstand når du klatrer på en høyde eller når du begynner å tråkke. En god bruk av endringene gjør at du bruker den nødvendige kraften i hvert øyeblikk og ikke kast bort for mye energi. Det mest hensiktsmessige når du sykler er å opprettholde en konstant rytme, og å opprette endringene i henhold til terrengets skråning. Disse endrin

Liker du å reise på sykkel ? Er du lidenskapelig om denne sporten? Hvis du vil få mest mulig ut av sykling , oppdag nye steder og intensivere din fysiske aktivitet, ta notat. I .com foreslår vi noen ideer slik at du kan lære å planlegge en rute i bi ci . Gjør deg klar for eventyret og nyt pedalbanen. Du ka

Tannhjulene på en sykkel er hver av de tippede ringene som er festet til bakhjulet. De brukes til å gi mer eller mindre trekkraft til dette hjulet, avhengig av den valgte tannhjulet . Tannhjulene gnider konstant med kjedet, derfor er de vanligvis ganske straffet og må endres ofte. For å vite når det er på tide å sjekke om kjedet hopper tennene eller om de er veldig runde på grunn av slitasje. I denn

I .com vil vi forklare hvordan du rengjør sykkelen , fordi den må være så ren og oljet som mulig for å unngå eventuell ulykke. På slutten av dagen, uten kjedet, kan du ikke bevege deg eller pedal, så det er best å skjemme bort og ta godt vare på det. Du trenger: Vaporeta. Pensel. Vann. Såpe. Jeg fille

Lysene på sykkelen er veldig viktige av sikkerhetshensyn , både for deg og for de som er rundt deg. Når nattfall er den eneste måten, eller i det minste det beste, å vite at det er en person og hvor han er. I denne artikkelen av .com viser vi deg hvordan du lager hjemmelagde sykkellamper , slik at du kan installere dem selv. Du

Sykling er en av de vanskeligste og mest krevende idrettene fordi de krever mye styrke og utholdenhet. På samme måte er det en av de mest fordelaktige aktivitetene for helsen vår, det gir oss mulighet til å forbedre motorkoordinasjonen, styrke bein og muskler, redusere muligheten for å lider av herniated plater, favoriserer immunsystemet og øker aerob kapasitet blant mange andre. Hvis

Sammenleggbare sykler har blitt et godt alternativ til konvensjonelle sykler for det praktiske og praktiske de tilbyr til brukere som sirkulerer rundt i byen i hverdagen. De gir en god manøvrering og smidighet siden de sammen kan legge oss til alle stedene vi går, samt holde dem i et skap eller i et hjørne av huset uten å anta en hindring. I

Sykler er ikke bare for sommeren. Selv om regnet vil gjøre vår sykkeltur mindre behagelig, trenger det ikke å være en hindring for oss å bruke vår favoritt lokomotiver. Selv for de fleste amatører kan dråpene være et incitament til å nyte mens du pedaler. Slik at du kan trene sykling gjennom året og under gode forhold, i .Com, forkl