Skjeftene er ideelle for kalde årstider, i tillegg til å holde oss varme, gir de mange næringsstoffer til kroppen vår. Kikærter er rike på essensielle fettoljer og proteiner, som bidrar til å kontrollere kolesterol og triglyseridnivåer, har også høyt fiberinnhold, som de fleste belgfrukter, noe som letter transitt. I forkla

Smoothies er et perfekt valg for å drikke når som helst på dagen, selv om vi vanligvis gjør det under snack eller på fester. Men hvis vi legger til sjokolade, legger vi til søthet, som kan komme veldig bra i tider med stress, forfall eller tristhet, fordi det hjelper oss å løfte våre ånder og smil. Hvis du

Maria-kaker er en svært vanlig ingrediens i kaker og alle slags bakverk, og selv om vi kan bruke dem hele, må vi i mange tilfeller knuse kaker . Et godt eksempel er utarbeidelsen av kakebaser som kjekspulveret komprimeres med smør og en god konsistens oppnås. Derfor vil vi forklare to alternativer slik at du kan lære å knuse informasjonskapsler. Du k

Når vi følger en oppskrift, finner vi mange ganger at ingrediensene måles i kopper, en ganske subjektiv enhet, avhengig av hvilken kopp vi velger. Det er derfor det vil være veldig nyttig å kjenne ekvivalensene til hver mat i kopper med en annen enhet som vi kan beregne nøyaktig. Derfor, i vi forklarer hvor mye en kopp i gram er ekvivalent. Du k

Det er vanskelig å få barn til å spise frukt og grønnsaker . Å se den grønne fargen på tallerkenen, de fleste barna nekter å spise, begynner forhandlingen og måltidet blir en evig tortur. I mangel av mange barn å spise grønnsaker møtes det lunger og personlig smak av hvert barn og egenskapene til grønnsaker og frukter som gjør dem unappetizing for barn. Barnens mage

Muslingene er en av de rikeste og mest næringsrike sjømat vi kan konsumere, siden de er en ekte luksus for ganen. I tillegg er de en utmerket kilde til protein og tilbyr et lite fettinnhold som er veldig sunt for kroppen. Hvis du også elsker disse bløtdyrene og vil oppdage forskjellige oppskrifter , ikke gå glipp av følgende artikkel hvor vi viser deg hvordan du kan lage kyllinger i detalj. Du k

Ønsker du å miste noen få kilo ved hjelp av chia frø ? I økende grad brukes disse frøene i kosthold til å miste vekt effektivt og sunt, da de inneholder store mengder vitaminer, fibre, antioksidanter og fettsyrer som omega 3. Alt dette gjør dem indikert for å hindre giftstoffer og fett samler seg i blodet og fordøyelsessystemet. På samme

Vet du at havregryn er en perfekt kornblanding å miste vekt ? Den behandler en mat som er veldig sunn fordi den gir oss essensielle næringsstoffer til organismen og i tillegg klarer å redusere kroppens mettede fett. Havregryn er også en ingrediens full av energi som vil være ideell å ta tidlig på dagen, med frokost, og nyt en start full av velvære og vitalitet. I denn

Ønsker du sunn middag? For å føle seg frisk må kostholdet være balansert, og det anbefales at mengden daglig mat fordeles på ca 5 måltider, slik at frokosten gir nok energi til middag, noe som skal være lettere og med færre kalorier enn mat . Normalt har vi middag når vi har liten tid til å sove, og det er timer på dagen når vi trenger mindre kalorier, så hvis vi overskrider, har vi tung fordøyelse eller problemer som sovner. Den beste ide

En av de viktigste lokalene som må følges i en diett for å gå ned i vekt er å begrense forbruket av karbohydrater gjennom dagen, men fremfor alt, velg lyse middager der karbohydrater ikke eksisterer og hvor vi tilfredsstiller vår appetitt uten å inkorporere overflødig karbohydrater. kalorier eller fett. Men da

Rensing av kroppen fra tid til annen er mer enn anbefalt for å gi en pause i kroppen vår og bli kvitt overflødig giftstoffer og skadelige stoffer som er lagret i kroppen. Det finnes forskjellige typer vanndrivende dietter : en dag, tre, fem og så videre; Derfor kan folk som ønsker å gjøre en dyp avgiftning av kroppen, ikke basere sitt kosthold utelukkende på konsumet av juice eller detox shakes. Av den

Ønsker du å gå ned i vekt? Så sikkert, leter du etter noen kalorioppskrifter som sukker din appetitt uten å fylle deg opp med mer energi som kroppen din ikke kommer til å utnytte. Spesielt ved middagstid er det færre kalorier som skal tas fordi det er på denne tiden når kroppen vår er forberedt på å hvile, og derfor reduseres metabolismen betydelig. Av denne g

Ønsker du å miste vekt ved hjelp av ingefær? I denne artikkelen viser vi deg hvordan du gjør det ved å vise deg noen av de mest effektive slankende oppskrifter som du kan forberede med denne roten av orientalsk opprinnelse. Vi står overfor en ingrediens som mange allerede har tatt med i deres hypokaloriske diett, og det har vist seg at det i tillegg til å ha nytte av helsen vår, er det perfekt å miste vekt på en sunn måte, redusere impulsiv lyst til å spise, forhindre oppbevaring av væsker, eliminere giftstoffer, brenne fett, blant mange andre egenskaper som vi vil forklare nedenfor. Fortsett å

Gåsegg (eller gås) er lite kjent i hverdagsdypene, men utrolig har flere funksjoner som gjør dem svært deilig og næringsrik. Som med kyllingegg, kan gåseegg brukes som ingredienser i en rekke retter. Derfor, hvis du vil lære å lage gooseegg, fortsett å lese følgende .com-artikkel, og du kan lage deilige retter som en ekte kokk. Få mest

Hvis du er på en diett eller du er bekymret for kaloriene du spiser, er det sikkert en av de tingene du finner mest vanskelig å sette til side. Potetgull er en kilde til fett som ikke er bra for oss, og det er derfor mange mennesker prøver å finne alternativer. Det du vil lære i denne artikkelen kan endre måten du ser på appetittvekkere, da vi vil forklare en rask, velsmakende, billig og sunn måte som du sikkert vil like alle. Hvis d

3.500 år før Kristus ble hvitløk allerede brukt av den sumeriske sivilisasjonen, senere fortsatte egypterne med å bruke det og til i dag holder vi dette fantastiske produktet som har en unik smak og utrolige egenskaper. Hvitløk gir alltid en spesiell touch til enhver tallerken, en umiskjennelig smak som kan matche alle typer mat, men i overkant dekker enhver smak. Der

Auberginer kan ikke være fraværende fra kostholdet vårt, da de gir oss mange fordeler takket være den store mengden vann, antioksidanter og fiber de inneholder. Det er en av de mest konsumerte grønnsakene, det hjelper oss med å opprettholde et tilstrekkelig diett for å holde organismen frisk og derfor er den tilstede i diettene til mange kulturer. De ka

Ønsker du å gå ned i vekt? Deretter begynner å inkorporere grønnsaker i oppskriftene dine for å dra nytte av deres interessante ernæringsmessige bidrag, så vel som deres høye fibre og lave kalorier. Grønnsaker (som frukt) er perfekte matvarer for å hjelpe oss å gå ned i vekt fordi de har kalorier, men er veldig rike på næringsstoffer; I tillegg, takket være det høye fiberinnholdet, tilfredsstiller de vår appetitt, og hindrer oss i å føle seg sulten mellom måltidene. I denne artikkelen

Wakame-tanget er meget brukt i typiske japanske retter, siden den vokser i dypt vann i området og har et høyt innhold av antioksidanter, vitamin A, C og gruppe B, jod, alginsyre og kalsium, noe som gir oss store fordeler for helsen I tillegg er disse alger på kjøkkenet en veldig allsidig mat, siden vi kan bruke dem i kalde og varme retter. En

Flytt til mandagens bevegelse uten kjøtt! Dette er et konsept som utføres internasjonalt, og som har som mål å redusere forbruket av kjøtt i kostholdet vårt, og dermed forbedre helsen vår og redusere bidraget av giftstoffer som kommer fra disse matbitene. I tillegg utføres mandag uten kjøtt for å redusere miljøbelastningen fra kjøttindustrien og også for å fremme respekten for dyrs rettigheter. For å delta

Hva bedre enn å bekjempe varmen med friske og deilige snacks ? Det er mange retter som får deg til å nyte de beste produktene som serveres kaldt. I. Vi satse på de enkle, raske, enkle og svært velsmakende oppskrifter, og derfor presenterer vi i dag forskjellige oppskrifter av kalde pinchos , utsøkte appetittvekkere som vil glede gjestene i enhver middag, fest eller feiring. Vær

Sushi er en tradisjonell japansk oppskrift som er tilberedt med ris, tang og en rekke ingredienser som tjener som fylling. Hvis du er lidenskapelig om japansk mat og ønsker å lære å forberede sushi, vil vi vise deg hvordan du fyller sushi og nyt deilige retter laget i Japan . Du vil suge fingrene dine! Du

Sushi har blitt et av de mest populære alternativene når man spiser, og er at selv om det er en grunnleggende del av japansk mat, er det over tid i stigende grad tilstede i den vestlige kulturen. Og med riktig kunnskap er det mulig å lage sushi hjemme og få biter så deilig som enhver restaurant. Vil

Sausene er halvflytende preparater hvis formål er å følge en tallerken, enten kjøtt, fisk eller andre kulinariske preparater. Konsistensen kan gå fra væske til en som ligner en puree. Det kan også serveres både varmt og kaldt, avhengig av hver type saus . En saus brukes både til å følge visse matvarer og for å forbedre og forbedre smaken. I denne ar

Sausene er halvflytende preparater hvis formål er å følge en tallerken, enten kjøtt, fisk eller andre kulinariske preparater. Konsistensen kan gå fra væske til en som ligner en puree. Det kan også serveres både varmt og kaldt, avhengig av hver type saus . En saus brukes både til å følge visse matvarer og for å forbedre og forbedre smaken. I denne ar

Sausene er halvflytende preparater hvis formål er å følge en tallerken, enten kjøtt, fisk eller andre kulinariske preparater. Konsistensen kan gå fra væske til en som ligner en puree. Det kan også serveres både varmt og kaldt, avhengig av hver type saus . En saus brukes både til å følge visse matvarer og for å forbedre og forbedre smaken. I denne ar

Torsk er en veldig næringsrik og allsidig fisk som du kan lage utallige oppskrifter. En av fordelene er at den har lite fett, så det er et godt alternativ for folk som ønsker å opprettholde et sunt kosthold. Selv om det er lett å lage mat, blir mange igjen uten å prøve egenskapene sine fordi de ikke vet hvordan de skal gjøres. I .com

Spansk mat er enkel, sterk og av god kvalitet. Det regionale spanske kjøkkenet er ikke improvisert, raskt eller plagsomt, maten er valgt, og den er forberedt sakte. Det vi kaller "poenget" i gastronomisk språk er nøkkelen til suksessen til spansk mat. Selv om ikke alle regioner kan emblazonere et godt kjøkken, siden deres strenge skikker gir opphav til en sparsommelighet, lukker selvfølgelig med gode retter, varierte og saftige, da disse er utarbeidet basert på mangfold og overflod av deres produkter og til og med spesialets karakter av innbyggerne, i andre regioner eller regioner, hv

Ankomsten av høsten bringer med seg et kulinarisk vidunder: sopp . Denne typen sopp, som faktisk inneholder forskjellige arter, kan konsumeres gjennom hele året hvis vi vet hvordan de skal bevare dem etter høsting. Men uansett om du kjøpte dem friske, frosne eller konserverte, er det viktig å være tydelig om alternativene du må forberede dem og nyte en deilig matrett. Vet i

Er du lei av å forberede kjøtt og ikke vite hva du skal følge med? Den krydder er en av de viktigste delene av oppvasken, som det er det som gir smaken. Også, en oppskrift kan bli noe helt annerledes hvis du følger med en riksås . Slik at du kan velge de du liker mest, og fortsett å forandre, tilbyr vi deg en liste med forskjellige måter å marinere kjøttet på . Ikke gå g

Egget er en av de mest næringsrike og allsidige matene vi kan finne. Det er så mange måter å lage mat og konsumere at det er vanskelig å trette på det, men det er også sant at til tross for de ulike fordelene er en mat som gir kolesterol til kroppen vår, så vi må konsumere det i moderasjon uten å overskride mengden 2 og 4 egg per uke. Og hva om

Å lage hjemmelaget majones er ikke veldig komplisert, men det er sant at det krever en viss evne til å binde ingrediensene og forhindre sausen å bli kuttet . Likevel, i tilfelle dette skjer, vil det ikke være nødvendig å kaste det bort og begynne igjen, men det er noen triks som du kan søke for å prøve å fikse kutte majones . Derfor v

Pizza er en av de mest populære italienske oppskrifter og en som har fått flest tilhengere over hele verden. Imidlertid er det en melbas og består av de mest varierte matvarene, de gjør det til en mat som ikke er egnet for dietter som er designet for å gå ned i vekt . Vi vil at du skal nyte denne kulinariske delikatessen selv om du vil ta vare på kroppen din, derfor forteller vi deg hvordan du lager lav kalori pizza ved å tilby fire deilige oppskrifter. Forson

Er du en av de som lager egg og resultatet er aldri forventet? Enten du er en av dem som bare får halvkokte egg eller de som ender med et grønt egg , har du kommet til rett sted. Og det er nødvendig å vite hvor lenge du må lage et egg for å få det ønskede punktet, ikke mer eller mindre minutter enn det passer, og vi forklarer det i detalj. Du kan

Vitamin C er et essensielt næringsstoff for riktig kroppsfunksjon og for å oppnå optimal helse og beskyttet mot infeksjoner og sykdommer. Derfor er det viktig at dietten inneholder mat som er rik på vitamin C, og at du kan få mest mulig ut av fordelene ved dette næringsstoffet. I denne artikkelen skal vi hjelpe deg med å inkorporere dette vitaminet i kostholdet ditt ved å gi deg noen oppskrifter rik på vitamin C som er enkle å lage og veldig sunne. Du kan o

Spinat er en av de mest næringsrike og angitte grønnsaker for å hjelpe oss med å gå ned i vekt . Knapt har kalorier, de gir store fordeler for kroppen vår og er en rik kilde til fiber, så det er en perfekt ingrediens for å inkludere i kostholdet vårt og har dermed et balansert kosthold og lavt fettinnhold. I denne

Vet du at du kan spise smørbrød selv om du er på diett? Hvis du følger disse tipsene som vi gir fra deg, kan du nyte din favoritt parabol med lavt kalorier og perfekt for å ta vare på din linje. Nå trenger du ikke å gi glede av smørbrødene, du må bare lære å lage mat lett, melde du på? I denne artikkelen forteller vi deg hvordan du lager kalorier med lavt kaloriinnhold, slik at du kan lære å nyte sunne oppskrifter som passer til kostholdet ditt. Du kan også væ

I alle dietter er forbruk av grønnsaker og grønnsaker viktig, spesielt hos barn, fordi de er naturlige og sunne matvarer som gir store mengder næringsstoffer og nyter godt av vårt velvære. Selv om det noen ganger ikke er lett å få dem til å bli tiltrukket av denne typen mat, bringer den deg denne lille matveiledningen med de beste grønnsakene for barn , som chard eller gulrøtter. På denne

Tenker på å miste vekt ? Så nyt inn i kjøkkenet ditt for å lage nye retter med deilige smaker som vil hjelpe deg med å nyte det meste av maten selv om du er på en diett. Det er en begrepsmessig feil når vi tenker at når vi vil gå ned i vekt, må vi gi opp en av de maksimale gledene i livet, maten, men det er ikke sant, du må bare endre noen vaner når du lager mat til å nyte retter svært velsmakende og viktigst: lavt kalorier! I denne artik

Hvis du har mangel på jern i kroppen din, kan helsen din bli svekket og øke risikoen for anemi, samt tretthet og kontinuerlig svakhet som hindrer deg i å gjøre dine daglige aktiviteter med vitalitet og energi. Jern er et grunnleggende mineral for organismenes virkelige funksjon og kan finnes i forskjellige matvarer av både dyr og plante. Tre