Etter hvert som årene går, har føttene, som det er naturlig, slitt ut og mister mykhet og friskhet, fordi de tjener som grunnlag for hele kroppen vår og også bruker dem til å gå daglig, gjør dem berørt og lider av konsekvensene. Og hvis vi ikke gir dem den nødvendige omsorg, kan de ende opp med å se veldig fryktelig og vil til og med anta utseendet av visse plager. Derfor vil vi i .com gi deg en enkel og praktisk veiledning som hjelper deg med å ta vare og holde føttene så nye .

Du trenger:

• fuktighetskremer
• Eksfolierende produkter
• pimpstein
• Nail clippers
• Oljer med essenser (rosmarin, lavendel, salvie)
• Avslappende oljer
• Varmt vann
• vaselin
• håndkle

Du kan også være interessert: Hvordan ta vare på føttene dine slik at de ser vakre og sunne ut: 1

Det er veldig viktig at hver dag, alltid når du kommer hjem på slutten av dagen (etter en dag med jobb eller studie) tar du av deg skoene og sokkene. Lufting føttene, flytte dem og forsiktig massere dem er en kjærtegn at føttene vil takke deg, så vel som å føle en umiddelbar og trøstende lettelse.

2

En gang i uken, lag et spesielt bad for føttene dine . Det kan være i badekaret med lite vannstand, eller i et basseng eller stor fontene hvor begge føttene passer. Vannet skal være varmt, aldri for varmt. Legg oljer med essenser og slapp av som lavendel, rosmarin, salvie ... og fordyp føttene dine rent. La dem få et par minutter slik, slik at de blir akklimatiserte og avslappende. Deretter beveger du fingrene og anklene, bukker og slipper hele foten. Strekk dem fremover og bakover. På denne måten vil du fremme sirkulasjon.

3

Etter 15 til 20 minutter, fjern føttene en etter en fra vannet og tørk dem forsiktig og med dedikasjon . Dette øyeblikket er ideelt for å behandle føttene: skjære kutikula, kutte og feste neglene, fjern skinnene og skrape hælene med pimpstenen for å fjerne død hud.

4

Etter å vaske føttene bør du tørke dem og godt. Tørking er veldig viktig, det er veldig lett i dette området av kroppen å utvikle sopp på grunn av fuktighet som kan forårsake svette eller bare dårlig tørket føtt. En god tørking inkluderer interdigital mellomrom, det vil si mellom finger og finger for å holde føttene fri for infeksjoner og sopp.

5

Påfør en fuktighetskrem daglig etter vask. Du kan lete etter en som er spesiell for føtter, og resultatet blir enda bedre. men hvis du ikke har det, skjer ingenting, det kan tjene det samme du bruker til kroppen. Hvis du ikke har krem, kan du bruke vaselin. Det er magisk å myke føttene og alle områder som lider av tørrhet (knær, neglens konturer osv.). Påfør det hver kveld med en mild massasje og legg vekt på hælområdet, sett så på noen bomullssokker og sov med dem. Neste morgen vil du legge merke til endringen og mykheten i huden din i området.

6

En feil som kanskje mange av oss gjør er å ha på samme sko i lang tid. Dette anbefales ikke, fordi foten kan bli vant til en skomodell og senere forårsake misdannelser eller påvirke måten du går på. Idealet er å skifte med forskjellige sko og, selvfølgelig, ha et passende par for hver anledning. Tro aldri det ville være fint å jogge med de skoene "aper", men at de ikke er spesielle for denne aktiviteten. En slik feil kan forårsake alvorlig og irreversibel skade på føttene og baksiden av kroppen din, så vel som ryggsmerter, knær osv.

7

Husk alltid å bruke sokker for å unngå friksjon med sko, og også for å absorbere den naturlige svetten av denne delen av kroppen. Bruk av sko uten sokker, kan forårsake sopp å vokse som gir uønsket lukt i våre sko, og så er det veldig vanskelig å fjerne dem.

8

Ikke glem å alltid bruke sko av din størrelse . Å bruke de som er for store eller litt små, kan forårsake alvorlige skader, og gjøre deg ubehagelig å gå. Bruk komfortable sko med den høyre buen til fotavtrykk, slik at fingrene ikke føler seg komprimert.

9

Prøv alltid å finne en tid på dagen for å gå barfot rundt huset, eller for myke overflater som strand sand, gress, tepper eller tepper. Dette vil bidra til å aktivere blodsirkulasjonen og la foten puste riktig. Tro det eller ei, føttene blir plaget hvis hele dagen fra morgen til natt er gjemt i en sko, spesielt hvis de er booties eller verre, hæler. Om vinteren, som det er kaldt, i stedet for å gå barfot velger du myke og komfortable tøfler.

10

Til slutt, litt før du legger deg og etter å ha vasket og fuktet føttene, løft begge benene og legg dem mot veggen og danner en vinkel på ca. 60º. Dette vil også hjelpe sirkulasjonen av beina og føttene, unngå ubehag og skremme bort en av de verste fiender: åreknuter.

tips

• Husk alltid å ha en pimpstein og petroleums gelé hjemme.
• For de som lider av dårlig sirkulasjon, eller hvis de bruker mye tid på å sitte, bør de dra nytte av den ukentlige fotvaske-økten og alternative varme og kalde bad. Dette vil reaktivere blodsirkulasjonen på en mesterlig måte.
• I vannet hvor du vasker føttene, kan du legge til sitronsaft. Dette letter huden og fremmer sirkulasjon.
• Du kan også legge til sennep (helst i korn) for å unngå sopp eller chilblains.