Når de første tegn på rynker opptrer, spesielt i ansiktet, er det vanlig å huske på forskjellige spørsmål som aldri tidligere hadde oppstått. Rynker er skiltene som huden viser tidens gang. Selv om det er sant at vi ikke helt kan unngå rynkets utseende, er det en rekke faktorer som avhenger av oss, og som påvirker aldring. Hvis du er en av de som liker å forhindre, og ønsker å ta tiltak for å forsinke utseendet på disse signalene, i. Com, informerer vi deg om disse matvarene for å hindre rynker .
Hvorfor rynker vises
Selv om vi alle er eldre og det er ingenting som kan gjøres om det, er det en rekke faktorer som griper inn i forverringen av huden, og som favoriserer slitasje. På den ene siden er det en rekke interne årsaker som ligger bak hudens aldring, og det er utenfor vår kontroll. Vi har alle en biologisk alder som bestemmer endringene som skjer i huden, taper elastisitet og lysstyrke. Derfor er genetikk en viktig faktor som vi ikke kan kontrollere og som bestemmer utseendet på rynker. For eksempel må asiatiske folk ha rynker i eldre aldre.
På den annen side er det også en rekke eksterne årsaker som vi kan kontrollere. Røyking, eksponering for solen uten beskyttelse eller feil ernæring er noen av faktorene som forverrer huden ved å øke frie radikaler i kroppen. Derfor, i denne artikkelen vil vi fokusere på denne siste faktoren, ernæring, for å finne ut de matene som vi kan inkludere i kosten for å forhindre rynker.
I denne artikkelen kan du konsultere hvordan du forsinker aldring av huden, hvor vi tar med deg noen kaniner som bør tas i betraktning for hudpleie.
fisk
Blå fisk rik på omega 3 fettoljer gir huden elastisitet og lysstyrke . Fisk som sild, sardiner, ørret og laks, gir en stor mengde protein som hjelper kroppen til å regenerere skadede hudvev. Spesielt laksen har et pigment som kalles astaxanthin, en karotenoid som virker som antioksidanter, som er ansvarlig for å bekjempe frie radikaler, i tillegg til å ha antiinflammatoriske egenskaper, noe som resulterer i en større elastisitet i huden og reduksjon av utseendet av de fine linjene på ansiktet. Derfor er det et godt alternativ for å forhindre rynker i pannen eller øynene.
Olivenolje
Sunn fett er veldig gunstig for kroppen hvis den blir konsumert i moderasjon, og hvis vi bryr oss om at de er av kvalitet. Ekstra jomfruoliven er en av de beste produktene for å bære et sunt og balansert kosthold, som er grunnlaget for middelhavskjøkkenet, betraktet som en av de beste dietter for å nyte helse. Olivenolje inneholder oljesyre og stimulerer absorpsjonen av omega 3-fettsyrer som, som vi forklarte i det forrige punktet, er gunstig for huden, i tillegg til andre vitaminer og næringsstoffer i maten. Olivenolje er et produkt som har vært gjenstand for forskning for å studere begge fordelene for helse og skjønnhet. Derfor er det et utmerket produkt å legge til mat og forhindre rynker av uttrykk.
Oppdag hva som er kjennetegn ved Middelhavet diett.
brønnkarse
Watercress er en plante som brukes i behandlinger for hudforhold, for eksempel akne, utslett og andre hudinfeksjoner. Dette er fordi det er en mat med antiinflammatoriske, antibiotiske egenskaper, i tillegg til å være rik på vitamin A og C, som virker som en antioksidant som eliminerer frie radikaler. Andre egenskaper som gjør watercress en mat for å hindre rynker er fuktighetskrem og toning, som har positive effekter på huden.
gurkemeie
Gurkemeie er et krydder med mange gunstige egenskaper for menneskers helse. Blant dem finner vi sin anti-inflammatoriske og antioksidant effekt, noe som bidrar til eliminering av frie radikaler fra organismen. Gurkemeie er blitt brukt som et skjønnhetsprodukt i hundrevis av år, siden det inneholder antiseptiske egenskaper som gir mer skinn til huden, renser porene, fjerner kviser, gjør det mulig å forsvinne arr forårsaket av akne, etc. Gurkemeie er en mat for rynker som kan påføres ansiktet ved å blande planten med litt rå melk og drikkerjuice, for å forberede en poultice for å hindre rynker i øynene og front. Det kan imidlertid også brukes til å smake mat og få sine forskjellige egenskaper som vil bidra til å forhindre rynker. Også, med gurkemeie på kjøkkenet er det veldig enkelt.
blåbær
Blåbærene er bær rik på fytokjemikalier, som anthocyaniner, som virker som antioksidanter, og igjen får muligheten til å bekjempe frie radikaler som favoriserer aldring av huden og utseendet av rynker. Tranebær er mat for å hindre rynker som virker ved å forhindre for tidlig aldring og styrke celler. På den annen side har blåbær antiinflammatoriske egenskaper som bidrar til å bekjempe rynker, i tillegg til slaphet i huden.
Frukt for å hindre rynker
Melonen er rik på vitamin A og C, beta-karoten og andre stoffer som forbedrer skaden som forårsakes av huden av eksterne agenter, som for eksempel solen. Melon er en mat for å hindre rynker som også fukter og bryr seg for huden. På samme måte er kokosnoten også en god alliert for å hindre rynker, siden det styrker hudens vev, forbedrer mykheten, fleksibiliteten og gjør den mykere. Kokosvann stimulerer spredning av antioksidanter som forhindrer aldring av huden og utseendet av rynker. Endelig er avokado en annen frukt med et høyt nivå av antioksidanter som forhindrer rynker, samt å ha regenerative egenskaper ved å inneholde oljesyre, også tilstede i olivenolje.
Legg Igjen Din Kommentar