Valnøtter, mandler, hasselnøtter, peanøtter ... Alle nøtter gir et uendelig antall helsemessige fordeler, og deres forbruk i moderering er svært passende, bortsett fra de som er allergiske mot disse matvarene. En av de mest utbredte og konsumerte er frukt fra hasselnøtten, og det er derfor vi ønsker å forklare i detalj hva er egenskapene til hasselnøtter.

Du kan også være interessert i: Egenskaper av hasselnøttmælk Fremgangsmåte for å følge: 1

Hasselnøtter er en av de mest forbrukte nøtter, og selv om de opprinnelig er fra det asiatiske kontinentet, er de for tiden dyrket i verden. Dermed er de viktigste landene som produserer denne mutter, i rekkefølge, Tyrkia, Italia, Spania og USA.

Og det er at det er mange fordelaktige egenskaper som hasselnøtt tilbyr, og derfor er det hensiktsmessig å innlemme dem i et balansert kosthold, enten å konsumere dem rå, toast eller som ingrediens i forberedelsen av alle slags oppskrifter. Men først og fremst bør det bemerkes at hasselnøtter har et høyt kaloriinnhold, så de bør spises i moderasjon.

2

På denne måten er en av de viktigste kjente fordelene med hasselnøtter deres bidrag av monoumettede fettsyrer som er gunstige for helse - i motsetning til andre fettstoffer - og kan bidra til å redusere kolesterol og triglyseridnivåer. Av denne grunn og dens betydelige mengde arginin anses det som en frukt som bidrar til å forebygge sykdommer og kardiovaskulære problemer.

3

Hasselnøtter er også rike på vitamin E, et næringsstoff som skiller seg ut for dets antioksidantegenskaper, slik at de er meget indikert for å forhindre for tidlig aldring av celler. Dessuten har vitamin E evnen til å avbryte frie radikaler, forårsaker mange sykdommer, og det er derfor det kalles "vitaminet av liv og ungdom."

4

Blant egenskapene til hasselnøtter kan vi også markere det faktum at de er gunstige for bein, hovedsakelig fordi de har høye doser kalsium, magnesium og kalium. Derfor kan de hjelpe oss med å unngå bein sykdommer som osteoporose og bein avkalking. Hvis du befinner deg i denne situasjonen, anbefaler vi, i tillegg til hasselnøtter, hva en person med osteoporose skal spise.

5

På den annen side har B-gruppen vitaminer funnet i hasselnøtter positive resultater i nervesystemet, og kan også være et godt middel mot tretthet eller premenstruelt syndrom.

6

Det anbefales også å spise hasselnøtter til folk som utfører stor fysisk innsats, idrettsutøvere, barn og ungdom, gravide kvinner, menopausale kvinner ... Vi forklarer også på en veldig enkel måte på hvordan du skål hasselnøtter slik at du også kan nyte dem hjemme.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.