Vi snakker alltid om å miste vekt, brennende kalorier, et cetera. Men hva om problemet vårt er nettopp at vi er veldig tynne? Da er det nødvendig å øke vekten, men for å oppnå dette målet er ikke alt: det må gjøres på en sunn måte slik at kroppen vår er i perfekt stand. Så ingenting å begynne å spise fett eller fastfood, det er viktig at du blir feit, men ta hensyn til helsetilstanden din. I denne artikkelen skal vi detaljere noen hjemmemekanismer for å gå ned i vekt og takket være det du kan få noen kilo mer uten å skade helsen din.
En av de beste naturlige rettsmidler for å få vekt er fenegreek, et frø som inneholder egenskaper som ligner på østrogen, slik at de bidrar til å øke volumet på brystet og baken. Det er også optimalt for å redusere kolesterol og balansere glukose. Du kan få tabletter laget med dette produktet i en hvilken som helst naturlig varebutikk eller, hvis du foretrekker det, kan du kjøpe frøene direkte og lage te.
For å få infusjon med dette produktet trenger du bare å koke litt vann- og fenegreekfrø, la det lage mat sammen i ca. 10 minutter. Stram det og ta en kopp akkurat når du våkner opp og en annen midt på ettermiddagen. Med dette vil du øke din appetitt ved å også gjøre at kaloriene dine lagres i kroppen din på en sunn måte.
En annen god måte å få vekt naturlig er å forberede drinker eller smoothies som er laget med kaloriprodukter som banan og melk. Denne frukten er en av de mest kaloriske, og hvis vi blander den med melk, får vi en drink full av næringsstoffer, vitaminer og sunne fettstoffer som vil hjelpe oss med å få vekt. Hvis du vil søte din smoothie, er det best å forlate hvitt sukker til side, da det er ganske skadelig for kroppen og velger mer naturlige alternativer, for eksempel honning.
I vi foreslår andre alternativer for å erstatte sukker i dietten.
En av de mest anbefalte plantene for å hjelpe oss med å få vekt er maskros fordi den klarer å øke appetitten naturlig og dermed gjøre oss mer sulten. Dette skjer fordi det har en bitter smak som og dette stimulerer strømmen av galle. Men for å få denne egenskapen til å fungere for oss, må vi ta løvetann minst 3 ganger om dagen, og en av dem må være riktig når vi våkner, med kroppen helt tom.
Du kan velge å gå til en naturlig produktbutikk eller, hvis du foretrekker det, kan du forberede en infusjon med denne planten. Du må sette vann til å koke med en håndfull blomster og la den koka sammen i ca 10 minutter; deretter spenne det og drikke bare vannet.
Nøtter er også perfekte allierte for å hjelpe deg å få vekt naturlig og uten å true helsen din. Blant alle er nøtter mest fremtredende fordi de er rike på gode fettstoffer og blir fulle av kalorier, så vel som vitaminer og næringsstoffer som er svært gunstige for kroppen din.
Et annet hjem rette for å få vekt er gentian, en urt som inneholder egenskaper som hjelper assimilere mat så vel som appetitten. Dette middelet er vanligvis foreskrevet til personer som har bestått en sykdom og må gjenvinne sin figur, men det er også egnet til å innlemme det i dietten til personer som har problemer med å få fett.
Den beste måten å ta den på, er via tabletter tilgjengelig hos butikkene i naturprodukter, eller hvis du foretrekker det, kan du kjøpe direkte posene til infusjoner som du kan ta etter hvert måltid.
Frukt kan også være gode allierte for å hjelpe deg med å få vekt på en sunn måte. Men ikke alle tjener siden det er mange som er spesielt indikert for det motsatte. Blant fruktene med flere kalorier skiller seg ut, fremfor alt kokosnoten fordi for hver 100 gram du drikker, setter du 230 kcal inn i kroppen din.
En annen veldig kalori frukt er det datoen du også tar 230 kcal per 100 gram, men det er også perfekt for å stimulere appetitten og derfor at du har mer lyst til å spise og få vekten sunt. Avokado, cherimoya eller druer er også ideelle for å nå målet ditt. I denne artikkelen oppdager vi fruktene med flere kalorier.
Men i tillegg til mataspekter, hvis du vil øke vekten, er det viktig at du også dyrker kroppen din med øvelser som er designet for å øke muskelmassen. Det er imidlertid også viktig at du kombinerer kardiovaskulære øvelser for å sikre riktig funksjon av dine vitale organer og dermed kroppen din.
Du må velge øvelser som taler muskelen, og dermed vil du få få kilo og se mer corpulent. Vektemaskinene på treningsstudioet er et godt alternativ, selv om du også kan trene hjemme og gjøre crunches eller kjøpe noen vekter som hjelper deg med å jobbe med muskelen. For å øke volumet er trikset å gjøre få repetisjoner, men med stor vekt, vil du kunne forstørre kroppsmassen din.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar