Er du skadet og må du bære krykker ? Har du ikke noen øvelse med dem? Det er veldig viktig at du går bra med krykker for ikke å ende opp med et ekstra helseproblem ved å plukke dem opp og støtte deg dårlig. Her er noen anbefalte retningslinjer for å gå med krykker . Tenk at hvis du skal være med dem en stund, er det verdt det å gjøre det bra, ikke å skaffe seg dårlige vaner og enda mer skadet. I. Com forteller vi deg hvordan du går med krykker.

Du kan også være interessert: Menisk tåre: symptomer og behandling Fremgangsmåte for å følge: 1

For å begynne å gå riktig med krykker, må du plassere dem i riktig høyde. Det bør alltid være en avstand mellom armhulen og toppen av krykken. De bør aldri limes til kroppens sider eller for langt unna kroppen, fordi de i begge tilfeller er dårlige stillinger for kroppen og vil gi en viss ubalanse.

2

Knappens hender skal alltid være på høyden av hoftene. Normalt kan dette stykket bevege seg og skyve for å være i den posisjonen du vil ha. Plasser dette stykket hvor hånden hviler på riktig sted og stram mutteren veldig hardt slik at den ikke beveger seg når du bruker den. Når du har den på plass, bør du støtte armhulen på toppen av krykken og du bør hvile på huden som ikke er skadet.

3

Du må skille krykkene på en avstand litt bredere enn skuldrene og litt foran deg slik at kroppen din passer seg gjennom dem. Støtt kroppen din på krykkene og hopp litt fremover. Du må være forsiktig når du støtter deg selv og ikke gjør det på armhulene dine fordi du vil ende opp skadet og med et mulig utslett. Korrekt holdning innebærer å leve på hendene og fokusere vekten på dem. Armhulen er bare for krykkene å holde seg oppreist. For å unngå chafing i armhulen er det tilrådelig å sette en sokk slik at støtten er mer polstret.

4

Forsøk alltid å justere krykkene slik at når du står med hendene på sidene, skal håndstøttene være like under håndflatene og armene dine skal være 4 centimeter fra albuen. Når du går, må du legge støtten til krykken din med den skadde foten og litt avstand fra skuldrene. Som du helbreder, vil du begynne å ta lengre trinn, men krykkene skal aldri nå utover tæren til den skadede foten, ellers kan du forverre din skade.

5

Du bør aldri gripe med mye kraft fordi du kan ende opp med kramper i fingrene og dumme hendene. Du bør alltid holde hendene litt cupped slik at du vil lette presset på håndflatene og du kan reise mer avstand med større komfort.

Når det gjelder klatring av trapper med krykker, må du være veldig forsiktig så du ikke skader deg selv. Trikset for ikke å skade deg, er ikke å bruke armene, men det sunne benet. Stå foran trappen og vurder den beste måten å klatre på. Uansett hvor ledestangen er, legg krykkelen på den annen side. Du må ha en fri hånd og en annen med en krykke for å støtte vekten din.

6

Deretter må du løfte det sunne benet for å klatre i det første trinnet og bruke beinet til å skyve kroppen opp; Gjenta denne prosessen til du når toppen. Husk at armene dine bare er en støtte mens beinet ditt går opp. På tidspunktet for nedstigende trapper med krykker, må du sette det skadede benet og krykkene på forsiden og med det sunne benet senke hele kroppen. Slik at du ikke glemmer grunnregelen, er det gode beinet ansvarlig for å flytte hele kroppen.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.