Hvordan ta vare på trette øyne

Hele dagen jobber med datamaskinen, leser ting her og der, foran skjermen på telefonen, nettbrettet, TV ... uff! Det er normalt at vi på slutten av dagen føler at øynene våre ikke kan ta noe mer, og det er noen ganger tretthet enormt, men det er viktig å ta vare på vår okulære helse for å sikre vår visjon. Det er derfor i .com vi gir deg noen tips, slik at du kan finne ut hvordan du skal ta vare på trette øyne .

Du kan også være interessert i: Slik forebygger du øyeøvelser: 1

Først av alt er det veldig viktig å huske på at hvis du ofte føler øynene dine for trette, har du ofte hodepine, har du problemer med å skille mellom objekter eller bokstaver nær eller langt, eller hvis du har problemer med å se tydelig, trenger du kanskje rette visjonen din

Trette øyne er vanligvis et symptom på at vi overspener øynene våre, noe som kan forårsake oftalmologiske problemer. I inviterer deg til å konsultere vår artikkel hvordan du vet om jeg trenger briller, så du kan oppdage om det er på tide å besøke økologen.

2

Hvis du jobber med datamaskinen på daglig basis, er det svært viktig å være oppmerksom på noen detaljer for å redusere øyet tretthet, så vi anbefaler at du:

  • Velg en passende lysstyrke på skjermen. Hvis skjermen din har lav belysning vil tvinge deg til å tvinge øynene, men hvis det er for intens, vil det også påvirke deg som forårsaker ubehag, så det anbefales å regulere det. Det samme råd gjelder for enheter som mobil eller nettbrett.
  • Plasser skjermen foran deg og 45 grader med hensyn til øynene dine, slik at du skal ta vare på stillingen din, men også synet ditt om at du ikke trenger å prøve hardere mens du jobber.
  • Det bruker fortrinnsvis et filter for dataskjermen, dette vil bidra til å kontrollere lysstyrken og favorisere resten av øyet.
  • Ta små pauser hver time for å hvile øynene dine.

3

Men å jobbe på datamaskinen er ikke det eneste som kan få oss til å lide av trette øyne, og andre vaner påvirker også oss. Hvis du liker å lese, anbefales det at du alltid gjør det i tilstrekkelig opplyste rom, helst med naturlig lys. Hvis du velger å lese på steder som er opplyst med kunstig lys, må du unngå fluorescerende, noe som vanligvis fører til økt tretthet.

Det anbefales også å velge utgaver med en gjennomsnittlig skriftstørrelse, unngå at de er for små.

4

Unngå å se på TV eller bruke datamaskinen og mobilenheter med lyset av. Denne vanen favoriserer trette øyne som gjør oss til å føle seg enda mer utmattet når du utfører denne typen aktivitet, så det anbefales å bære dem alltid med lyset på.

5

Det er også viktig å vurdere kostholdet ditt, fordi hvis dietten mangler vitamin A, kan øyehelsen påvirkes, og det er mer sannsynlig å lide av trette øyne. Legg mat som er rik på vitamin A til måltidene dine, og ikke glem andre viktige næringsstoffer som vitamin B og C.

6

I tillegg anbefaler øyeologer å blinke ofte for å redusere ubehag forårsaket av trette øyne. Du kan gjøre det veldig sakte å skikkelig smøre øyet, det ideelle er å utøve utøvelsen av å blinke sakte minst 10 ganger om dagen.

7

I tillegg er kalde kompresser av kamille utmerket for å redusere ubehag og betennelse forårsaket av trette øyne. Du kan bruke dem i øynene dine i 10 minutter hver kveld, og du vil se hvordan du vil føle at du ser mye mer uthvilt og lettet.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

 

Legg Igjen Din Kommentar