Vi har en tendens til å tro at magen vår er klar til å motta noe mat, og at kroppen vår vil kunne behandle det bare fordi det er mat. Men virkeligheten er at vårt fordøyelsessystem er komplisert og at noen produkter, som ikke er helt tilstrekkelige eller har overflødige skadelige ingredienser, kommer til grensen for magen og genererer problemer på tidspunktet for fordøyelsen . Men vet du hvilke matvarer som er vanskelig å fordøye ? I .com forklarer vi det for deg.

Du kan også være interessert: Hva er symptomene på matintoleranser? Trinn for å følge: 1

En av de vanskeligste matene til å fordøye av kroppen vår er melk og alle dens derivater: yoghurt, ost eller iskrem. Det er mange grunner til at meieriprodukter setter vår mage til grensen, blant dem:

• Magen vår er ikke villig til å assimilere melk av noe dyr, bare fordi vi ikke er avkom, så vi har ikke enzymer til å fordøye laktosen og andre proteiner av dette produktet riktig. Mennesker bør bare konsumere melk når vi er babyer og helst fra vår mor.
• Laktose er en bestanddel av langsom fordøyelse, noe som øker tyngden og ubehag når den fordøyes.
• Det er også et høyt fettprodukt som ikke er til nytte for kroppen vår. Selv om det er mulig å få skummete melkeprodukter på markedet, og at disse kan være mildere, vil de fortsatt være vanskelig å fordøye fordi laktosen vil være intakt i produktet.

2

Blant de vanskelige å fordøye matvarer, stekte matvarer, bakverk og generelt produkter som er rike på transfett, er på listen over vinnere. Når vi spiser en tallerken full av stekte matvarer, gir vi magen et mye større fettinnhold enn det det kan håndtere, noe som kan forårsake betennelse, tyngde og magesmerter, spesielt hvis du lider av irritabel tarmsyndrom.

3

Rå løk og hvitløk, selv om de er vanlige ingredienser i mange matvarer, er også svært vanskelig å fordøye av kroppen vår, senker fordøyelsen og produserer gass. Det er tilrådelig å konsumere dem i moderasjon og helst kokt, for å redusere flatulente effekter og forenkle fordøyelsen.

4

Det samme gjelder for belgfrukter som kikærter, bønner, linser eller bønner. Disse matvarene er svært flatulente og svært tunge å fordøye, så det er normalt at etter å ha konsumert dem, føler vi seg hovne og med ubehag. For å unngå disse symptomene anbefales det å suge grønnsakene før matlaging, og gjør det alltid med mye væske, slik at virkningene på kroppen vår blir mindre intense.

5

Melk sjokolade kommer også inn i listen over vanskelige å fordøye mat av flere grunner. Den første og klareste er innholdet av laktose og fett, men også sjokoladen selv er et stimulerende middel som kan forårsake irritasjon og intestinal ubehag, noe som gjør prosessen vanskelig.

Hvis du liker sjokolade, må du spise den bedre svart.

6

Andre vanskelige å fordøye mat hvis inntak du skal moderate er:

• Broccoli, kål og alle grønnsaker av denne familien rå. Forbruker dem alltid tilberedt
• Krydret og krydret mat
• Matvarer med mye bearbeidet sukker som baubles

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.