Hvordan sove med munnen din lukket

Hvis du står opp tørr i munnen hver morgen, er det sannsynlig at du sover med munnen din, og det kan irritere halsen eller gjøre munnen din til et ideelt sted for vekst av bakterier.

Det beste alternativet for å nyte en rolig og dyp søvn er å puste gjennom nesen, men det er ikke alltid lett å få det. Derfor, i .com vil vi lære deg hvordan du sover med munnen din lukket og hjelper deg å ha et sunt liv selv mens du sover!

Du kan også være interessert: Hvordan slutte å sove med munnen din Åpne trinnene for å følge: 1

Dekk munnen din! Det virker åpenbart, men nesten aldri finner sted. Å sove med munnen din lukket En av de beste alternativene er å dekke munnen din. For dette, i apoteket er det forskjellige spesialiserte produkter som består av et kirurgisk tape og en krem ​​som tjener til å forhindre at båndet stikker til huden.

Hvis du skal bruke dette rådet til å sove med munnen lukket, bør du vite at før du legger båndet på leppene dine, bør du bruke litt krem. Så er det så enkelt å plassere båndet vertikalt i munnen og nyte noen søte drømmer.

2

Hvis du vil slutte å sove med munnen din, åpne en av stillingene du bør unngå ved sengetid, å sove på ryggen, det vil si med ansiktet mot taket. Med denne stillingen blir pusten opp til dobbelt så tung som med noen andre, og dette gjør det vanskeligere for luft å komme inn gjennom nesen.

Råd til å sove med munnen lukket : se etter en annen stilling der du føler at inngangen til luft gjennom nesen er en flytende og naturlig måte.

3

Å sove med munnen din er lukket, det er viktig at det ikke er teppe på rommet ditt. Hvorfor? Fordi nærværet av disse gjenstandene forverrer kvaliteten på luften som forårsaker partikler og bakterier å ekspandere i luften du puster.

Når disse partiklene kommer inn i nesen, tørker nesepassene, trenger inn i lungene og forårsaker stress i luftveiene, noe som får munnen til å åpne for å prøve å fange mer luft.

4

For å sovne med munnen lukket, er en annen viktig faktor å åpne vinduet. Luften og dets ioner gjør sirkulasjonen til oksygenrensere, og derfor er utåndingsluften av bedre kvalitet. Om vinteren, i stedet for å holde vinduene åpne, kan du kjøpe en luftrenser og slå den på om natten.

5

Hvis problemet med å ikke være i stand til å sove med munnen lukket er at nesen din er overbelastet, er det best å bruke en nesespray som frigjør hullene og la luften sirkulere normalt.

Et annet godt alternativ å sove med munnen din er å bruke en klebende nesebånd som er plassert over nesebroen og som tjener til å åpne nesepassasjene og la luftstrømmen bli bedre.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

 

Legg Igjen Din Kommentar