Hva å spise etter å donere blod

Donering av blod er en svært viktig altruistisk gest som bidrar til å redde mange liv fordi blod i dag ikke kan produseres eller produseres gjennom noen industriell prosess. Det er bare å bruke blodet til personen eller giverne til å bruke det når pasientene trenger det. Heldigvis er Spania et solidarisk land, og bloddonasjoner er vanligvis nok til å dekke etterspørselen selv, selv om ikke alle mennesker kan være donorer. I tillegg, selv om donering av blod er veldig enkelt, må donorene ta vare på seg selv før og etter donasjon, spesielt hva de spiser slik at organismen ikke lider av den lille mengden donert blod. Og hva skal jeg spise etter å gi blod? Siden gir vi deg retningslinjene for maten som det er å foretrekke at du spiser og de som du bør legge igjen litt senere.

Du kan også være interessert: Når skal vi ikke donere blod?

Hvorfor det er viktig hva du spiser før og etter donerer blod

Selv om mengden ekstrahert ved å donere blod ikke er høy og kroppen kan fungere perfekt, er det viktig å ta vare etter donasjon og fremfor alt overvåke maten slik at kroppen ikke lider og kan gjenopprette normale nivåer lettere.

Og det er for eksempel at det tar rundt 24 timer når plasmaet går tilbake til normale nivåer. Utvinningen av røde blodlegemer forsinkes, siden gjennomsnittlig tid varierer mellom tre og fem uker.

Etter bloddonasjonen trenger organismen også å gjenopprette jernnivåene. Her er gjenopprettelsestiden fortsatt lengre, estimert at det tar et gjennomsnitt på åtte uker å være på sitt normale nivå.

Det er også praktisk å vite når vi ikke skal donere blod, som vi forteller deg i denne andre artikkelen, og vi anbefaler også at du konsulterer Kravene til å donere blod.

Hva å spise og hva som ikke før donerer blod

Med tanke på tiden det tar kroppen å gjenopprette etter å ha gitt blodet som nevnt i forrige avsnitt, er det viktig å ta vare på maten ikke bare etter donasjonen, men også på forhånd for å gå på god grunn og at gjenoppretting forekommer normalt.

Den første tingen å huske på er at dagen for donasjonen er praktisk å spise frokost . Mange mennesker går på tom mage, for eksempel når de går til noen typer blodprøver, og det er en feil. Du kan spise noe, så lenge det er en lett og balansert frokost .

Det er også viktig at måltider og fremfor alt, middag dagen før donere blod er sunne. Det er tilrådelig å ikke spise usunn fett, ved å satse på matvarer som er rike på mineraler, spesielt jern og vitaminer som frukt og grønnsaker. Du kan også ta litt protein.

For å dekke den mulige mangelen på jern som kan få oss til å føle seg mer trøtt, selv om blodsamlingen er minimal, er de mest anbefalte matene:

  • Rødt kjøtt
  • leveren
  • fisk
  • egg
  • Tørket frukt
  • grønnsaker

Hva å spise etter å donere blod - den beste maten

Selv om du skal donere blod med en utmerket helsetilstand og har fulgt den tidligere omsorg, er det nøkkelen til å overvåke hva som spises etter donasjon, slik at det ikke er hypotensjon eller svimmelhet og gjenopprette blodvolumet normalt. Care, i dette tilfellet, bør fokusere på hva du spiser og hva du drikker. Så dette er det vi anbefaler hvis du spør hva som er best å spise etter å gi blod :

  • Drikk vannet ofte og i mengde i løpet av 48 timer etter at blodet har blitt gitt til å bli hydrert og bidra til å gjenopprette før mengden blod som er trukket. Du kan også drikke melk og smoothies eller naturlig juice.
  • Maten må være rik på vitamin K, jern, folsyre og vitamin B12, som er de som lider mest i organismen med donasjon. På denne måten anbefales det å ta belgfrukter, kjøtt, fisk, egg og mørkegrønne grønnsaker som spinat eller brokkoli. På samme måte er det tilrådelig å ta friske eller tørkede frukter som tørket fiken.
  • Snacks kan også tas, men de skal alltid være sunne. For eksempel kan du ta nøtter som er en god kilde til vitaminer og mineraler eller sjokolade, men alltid ha minst 80% kakao.
  • Smørbrødene anbefales, men alltid at brødet er integrert og ikke inneholder pølse. De beste alternativene for fylling er tunfisk eller frisk ost, og det er mulig å legge til ingredienser som tomat eller avokado. Generelt kan du lage smørbrød med noen av maten som er angitt for måltider etter å ha donert blod, men alltid under det konseptet sunt og naturlig.

Hva du aldri bør spise etter å gi blod

Det er aldri bra for deg å ta en serie produkter etter å ha donert blod på grunn av deres lite eller ingen næringsverdi, og fordi de i tillegg kan produsere topper i blodsukkernivået på grunn av deres høye innhold av sukker, som gjør at du ikke føler deg bra. I denne gruppen av matvarer som ikke er anbefalt å spise etter donering av blod er:

  • Alle bearbeidede matvarer
  • Det industrielle bakeri
  • Alkoholholdige drikker, som aldri skal tas inntil minst 24 timer etter å ha gitt blod. Øl anbefales heller ikke, selv om det har mindre alkohol enn andre drikker.
  • Det er ikke indikert at brus ikke er indikert - ikke engang cola-fordi de inneholder mye sukker.
  • Kunstig juice bør ikke tas fordi de, som brus, har en høy prosentandel sukker.

Med disse tipsene om hva du skal spise etter å donere blod, håper vi at vi har hjulpet deg med å vite hva du kan og ikke kan spise etter donasjonen. Siden anbefaler vi at du alltid konsulterer spørsmål med en lege eller spesialistene som er i bloddonasjonspoengene.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

 

Legg Igjen Din Kommentar