Flatus eller forbigående magesmerte (DAT) er et abdominal ubehag forbundet med fysisk trening. Årsakene er fortsatt ukjente, siden det ikke finnes vitenskapelige studier som bekrefter de mange eksisterende teoriene. Derfor har vi ikke en ufeilbarlig løsning for å unngå flatulens, men i denne artikkelen gir vi deg tips om hvordan du kan bekjempe flatus for å prøve å minimere det.

Du kan også være interessert i: Hvordan unngå flatus Steg å følge: 1

For det første skal det bemerkes at flatus, punkt eller forbigående magesmerter er preget av plutselige sømmer i siden av magen som noen ganger oppstår når vi spiller sport eller trening. Du kan se her mer detaljert hva flatus er.

2

Likeledes bekrefter medisinske spesialister at faktumet med å lide flato ikke medfører helsepåvirkninger, selv om det i noen tilfeller forplikter seg til å redusere nivået eller intensiteten av fysisk aktivitet.

3

For å prøve å bekjempe flatus anbefales det å puste gjennom dype åndedrag eller ved å bruke puste i buk .

4

En annen måte å motvirke flatus eller forbigående magesmerter når det oppstår, er å mobilisere bukområdet . Du kan bruke manuell grep på den berørte delen eller utføre strekker som øker spenningen i bukemuskulaturen.

5

Inntak av væsker og faste stoffer før og under trening, løping eller lignende, sport bør også kontrolleres for å prøve å unngå flatus. På den måten bør de som mest sannsynlig lider av flatulens, avstå fra å spise juice og drikke som gir høyt karbohydratinnhold i det forrige og øvelsen.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.