Angina er en smerte i brystet som oppstår når hjertet ikke får tilstrekkelig blodtilførsel. Dette skjer når det er blokkering i kranspulsårene i noen få minutter, og det er viktig å skille det fra hjerteinfarkt, hvis symptomer er de samme, men lengre.

Vi snakker om angina pectoris når hjertet må gjøre en stor innsats, og det er den beste måten kroppen din advarer mot at kranspulsårene smalker, så du må handle så snart som mulig. Men som alltid er den viktigste faktoren forebygging, og selv om denne sykdommen har mye genetisk belastning, vil vi i denne artikkelen forklare hvordan å forhindre angina .

Du kan også være interessert: Hva er forskjellene mellom akutt myokardinfarkt og angina? Fremgangsmåte for å følge: 1

Det er viktig å merke seg at angina pectoris skiller seg fra hjerteinfarkt eller slag i intensiteten, siden symptomene er de samme.

Symptomene på angina pectoris er:

• Undertrykkelse eller smerte i brystet, noen ganger vannet til venstre arm, nakke og kjeve.
• Det er ledsaget av stress, angst og hypertensjon.
• Blekhet.
• Overdreven svette
• Andre symptomer på angina pectoris inkluderer kvalme, oppkast, svimmelhet, vanskeligheter med å svelge, tap av tale, lynhinne, ring i ørene eller kortpustethet.

På grunn av disse symptomene, varsler vår kropp oss om at hjertet ikke fungerer som det skal, og at det trenger en pause for å gjenopprette sin normale rytme av blod og oksygen. Det er viktig at før alle disse symptomene besøker vi en kardiolog så snart som mulig, fordi det er viktig å bekrefte diagnosen og starte en forandring av vaner som fordeler vår helse.

2

Selv om det ikke ser ut som det, er angina pectoris svært hyppig og hos menn kan det oppstå etter alder av 30, men hos kvinner kan det sees senere. De vanligste årsakene er: -

• En fysisk eller følelsesmessig spenning, som et stort måltid for å motta dårlige nyheter, for eksempel.
• Å trene i et kaldt miljø kan utløse angina.
• Røyking. Folk som røyker er mye mer sannsynlig å lide av denne hjertesykdommen.
• Fedme, siden hjertet av en overvektig person utfører mer innsats enn en persons person under normale vektforhold.
• Diabetes.
• Hypertensjon.
• Økning i kolesterol

3

For å forhindre angina kan vi følge ulike diettveiledninger som vil forbedre vår helsetilstand og føre til at vårt hjerte er sunt og sterkt. Hvis du er en person med denne sykdommen, vil mat spille en svært viktig rolle for forebygging, og for dette bør du spise mat rik på fiber, eliminere mettet fett, smør, rødt kjøtt, fett og stekt mat fra kostholdet ditt.

Du bør også eliminere hvitt sukker, raffinerte mel og stimulanter som kaffe, te, alkohol og tobakk. Meieri, salt eller tilberedt mat bør fjernes fra kostholdet som en forebyggende metode.

4

Konsumere rå mat når det er mulig i 50% av kostholdet ditt, velg grønnsaker, hele korn, hvitløk, vegetabilsk olje, løk, tofu og alle slags frukter, spesielt grapefrukt.

Honning og rå hvitløk forbrukes daglig forhindrer angina for sine medisinske kvaliteter, i vår artikkel hvordan å spise rå hvitløk vi forklarer hvordan du gjør det. I tillegg er linfrøolje en av de mest nyttige matvarene for å forebygge denne sykdommen på grunn av sitt høye innhold av omega-3 og omega-6 fettsyrer.

5

Det styrer fedme, siden det er en av de største risikofaktorene for hjerteinfarkt og hypertensjon. Det er viktig at du tar et sunt kosthold, kontroller din vekt og trening daglig.

For å forebygge angina pectoris må følgende mineraler tas i betraktning, alltid knyttet til B-vitaminene, slik at deres enzymatiske reaksjon er riktig:

• Kalsium, nødvendig for å aktivere nervestimuli og hjerteslag. Du finner den i fisk og sjømat, grønne bladgrønnsaker, i soyabønner og også i meieriprodukter, velg helst fettstoffer.
• Magnesium, indisert for hypertensjon og nervøsitet, samt for dødelig arytmier. Du finner den i nøtter, grønne bladgrønnsaker, aprikoser og mørk sjokolade.
• Kalium, siden dets mangel fører til arytmier og kardiovaskulær skade. Den er tilstede i belgfrukter, gulrøtter, kål, kanoner, bananer og kylling, svinekjøtt, kalvekjøtt og fiskekjøtt.

6

Unngå å røyke Personer som røyker, har større sannsynlighet for å få kronisk skade, siden tobakk blokkerer luftveiene som hindrer riktig lungefunksjon ved å bringe oksygen til hjertet.

Det unngår også bruk av narkotika . Alle disse faktorene endrer vår hjertefrekvens som produserer mer sannsynlighet for å lide av angina pectoris eller, hvis ikke, et hjerteinfarkt.

7

Styr det følelsesmessige stresset i ditt daglige liv. Til slutt handler det om å ta alt med mye roligere, ikke endre mer enn strengt nødvendig og slutte å tenke og slappe av når dette skjer. På denne måten vil vi unngå å komme til stressende situasjoner som bare vil skade vårt hjerte. Unngå å utsette deg for vanskelige situasjoner når dette er mulig.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.