Hvordan overvinne frykt for nåler

Frykten for nåler er mye mer utbredt enn vi tror. Du kan tenke at det ikke betyr noe, men hvis du måtte tegne blod eller få medisinsk behandling med injeksjoner, ville det være et ekte traumer. Frykt må overvinnes, det er ingen å la dem styre våre liv. Fra Com, forteller vi deg hvordan du skal overvinne frykten for nåler.

Du kan også være interessert: Hvordan overvinne frykten for å gå til legen. Trinn å følge: 1

Du sitter i et venterom, og det å tenke på nålen gjør deg hysterisk, du begynner å svette, du vil løpe bort hvis du ikke visste at du skulle vente på helse. Hvis du føler den måten, bør du være veldig seriøs om å overvinne den nålens fobi, fordi du ikke kan være en slave til en slik angst hver gang du går til legen. Frykt for nåler er ikke bare et barns ting, det er mange voksne som når de står overfor en situasjon som inkluderer injeksjoner blir svært nervøse og desperasjon invaderer dem.

2

Finn en måte å distrahere deg selv mens du venter på at blod skal trekkes eller at noen behandling skal administreres. Hvis du sitter og venter på minuttene til å passere til det fryktede øyeblikket kommer, vil din angst øke til den kan gi deg et panikkanfall. Du kan lese, spille med mobilen din, høre på musikk, hvilken som helst aktivitet som hjelper deg å være abstrakt og ikke tenke på hva som kommer. Hvis du klarer å bli distrahert og ikke tenke på legen, vil du få en mer rolig tilstand.

3

Prøv litt avspenningsteknikk for å prøve å puste sakte, dypt og veldig sakte. Sett litt avslappende musikk, som oppfordrer deg til å nå en tilstand av indre ro. Sitt med ryggen rett, lukk øynene dine og mens du lytter til musikken, inhaler og puster ut etter rytmen. Prøv å føle pusten din veldig dyp, vær klar over det. Det vil hjelpe deg til å slappe av og konsentrere, og la bort frykten for nåler.

4

En annen måte å lindre den frykten for nåler er å fokusere oppmerksomheten på et objekt i rommet mens du venter, spesielt hvis du ikke har noe for å hjelpe deg med å bli distrahert som en bok eller musikk. Du kan se på en detalj, et maleri, et ornament, skiltene, linjene på veggen. Hvis du for eksempel ser på veggen, teller alle linjene du ser, oppdager figurer i bildene, noe som hjelper deg med å tenke på noe annet enn en nål.

5

Når du har gått inn på legekontoret, må du prøve å slappe av armen . Begynn med å strekke og slippe ut for å lindre all muskelspenning. Lukk øynene dine, tenk på å eliminere all spenningen i kroppen din gjennom bilder eller tanker som fremkaller fred og ro. Dette er veldig viktig, tenk at jo mer stiv og anspent armen og kroppen din generelt, vil prikken skade enda mer. Og det er den smerten, den som hindrer deg i å miste frykten din for øyeblikket. Det er en ond sirkel, og bare du kan bryte den.

6

Ikke vær flau for å erkjenne legen din at du er nervøs før han slår deg, det kan hjelpe deg å roe seg, siden de er svært vant til å håndtere mange mennesker med lignende fobier. Når legen setter nålen i armen, er det best å ikke se, men prøver å ikke bli enda mer spent. Du må bare se over rommet. Når legen er ferdig, kan du føle deg litt svimmel eller disorientert, ikke bekymre deg fordi det er normalt. Du kan legge deg ned et par minutter, og ta et dypt pust.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

 

Legg Igjen Din Kommentar