Reflux oppstår når magen strømmer opp i spiserøret, noe som fører til ubehag, surhet og betydelig ubehag når det oppstår ofte. Heldigvis er det ikke noe alvorlig, du må bare bytte vaner for å få en forbedring. Fra .com forklarer vi hvordan du unngår reflux og føler deg mye bedre.

Du kan også være interessert: Hjem rettsmidler for gastrisk refluks Fremgangsmåte for å følge: 1

Begynn med et sunt og balansert kosthold . Opprettholde balansert spisevaner. Unngå fett fullt ut, spis frukt, grønnsaker, ikke røyk eller misbruk alkohol. Også unngå veldig krydret mat, alt dette vil øke refluksnivået og få deg til å føle deg dårlig.

2

Gjør fysisk trening eller trene litt sport. Det vil hjelpe deg å holde deg på linjen, i tillegg til å ha optimal helse og føle deg bedre, både innvendig og utvendig. Med fysisk bevegelse vil alle organene bli regulert og du vil få god helse.

3

For å unngå tilbakeslag er det også viktig at du ikke lar deg invadere av nerver, stress, frykt eller negativitet, de vil påvirke helsen din. Magen er en av de delene som lider mest av angst og nervøsitet, noe som påvirker dens velfungerende funksjon.

4

Det er veldig tilrådelig å øve yoga, avslapping eller meditasjon. De vil hjelpe deg med å opprettholde en veldig riktig åndelig balanse som vil favorisere din organisme slik at den er sunnere.

5

Prøv å spise retter med små mengder, det er å foretrekke å opprettholde en diett basert på å spise flere ganger om dagen, men mindre mengder. Dette vil hjelpe magen til å lage gode fordøyelser og refluks vil ikke forekomme.

6

Hvis du er overvektig, gå til lege og avslutt dette så snart som mulig. Å være overvekt forårsaker bare alvorlige helseproblemer. Hvis du ender med overvekt, vil du se hvordan magen din vil føles mye bedre, og du vil ende opp med tilbakeløpsproblemer.

7

Viktig å fullføre med sitrus og sterk eller sur mat: sitron, kiwi, appelsiner, sjokolade, hvitløk, etc. I så fall konsulter en spesialist fordi du ikke kan gå glipp av næringsstoffer.

8

Ta infusjoner, veldig indikert for magerefluks. Unngå de som har theina eller som er veldig sterke, siden de ikke hjelper deg mye. Ta kamille, pennyroyal eller kamille.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Rådfør deg alltid med en spesialist, han vil gi deg svært nøyaktige råd.
• Ikke medisinske.