For mange kvinner er grå hår et ekte mareritt som tvinger dem til å bruke mye tid og penger på å male håret for å skjule dem. Selv om genetikk har en viktig del av ansvaret i trening, er virkeligheten at dårlig næring også spiller en grunnleggende rolle. Det er derfor i .com vi gir deg nøklene til å finne ut hvordan du kan redusere grått hår naturlig gjennom kostholdet ditt. Foto: Google Bilder

Du kan også være interessert i: Hvordan bruke salvie for grått hår Trinn å følge: 1

Kvinner elsker sjokolade, så du vil gjerne vite at denne kobberrike maten bidrar til å forhindre grå hår på grunn av sitt høye kobberinnhold, noe som påvirker produksjonen av melanin som igjen bidrar til å gi håret sin farge. Alltid foretrekker svart, mye lettere, du kan også legge til andre matvarer rik på kobber som linser eller sopp til kostholdet ditt

2

E-vitamin er også viktig for hår og ingenting som en håndfull nøtter for å gi en god mengde fettsyrer og dette vitaminet. Foretre de usaltede versjonene og velg alternativer som mandler eller hasselnøtter

3

Selenholdige matvarer som nøtter, laks, skalldyr, lever, jordbær, druer og pærer har nytte av hårets utseende ved å bekjempe utseendet på grått hår fordi de kontrollerer produksjonen av hormoner som spiller en rolle grunnleggende i tilstanden til vårt hår

4

I tillegg er grønne bladgrønnsaker som brokkoli, spinat, vannkreker blant annet rik på vitaminer i B12-komplekset som hjelper til med å transportere næringsstoffer til hodebunnen for å holde den sunn og oksygen, noe som kan påvirke utseendet på grått hår

5

Husk at et godt kosthold er viktig for å holde oss sunne og vakre fra topp til tå