Det myke dietten er en type diett basert på inntak av lys og fettfattig mat som hjelper til med å lette utvinningen av fordøyelsessystemet etter sykdom eller sykdom i organene som består av det, som diaré eller gastritt. Det handler om å spise enkle matvarer for å fordøye og tygge, uten sukker, krydder og syrer som kan irritere kroppen. Denne typen diett er vanligvis foreskrevet av en medisinsk profesjonell og inkluderer væsker, ren hvit ris, fruktkompositter, bananer og kylling. Deretter forteller vi deg hva det er og hva du skal spise på et mykt diett.

Du kan også være interessert i: Oppskrifter for et mykt kosthold

Hva er et mykt kosthold og hva er fordelene sine

Det myke dietten fokuserer på forbruk av lette matvarer for å lette fordøyelsen, og dermed fremme en sunn intestinal transitt. Det myke dietten oppsto ikke med den hensikt å miste vekt, men for å beskytte organene som er relatert til fordøyelsen, som tarmene og magen, for å kompensere dem etter gastritt, diaré eller lignende sykdom. På grunn av fordelene ved gjenvinning av organer, anbefaler leger at de skal satse på et mykt kosthold etter å ha bestilt en situasjon av den typen. I tillegg kan de også anbefale det for dagene før og etter operasjonen.

For å gjøre dietten myk, må de utføre fem lette måltider om dagen, og husk at det viktigste er å spise lite i flere skift for å lette fordøyelsesprosessen i kroppen vår.

Mykt kosthold er et fettfattig kosthold, og det er derfor det inneholder hvit kjøtt og fisk. I tillegg er det også fiber, slik at det ikke tillater å konsumere belgfrukter eller spinat. På den annen side er ikke mat med sukker eller stimulanter som kaffe, te, kakao eller krydret stoffer som chili pepper eller pepper tillatt.

Tillatt næringsmiddel mykt diett

Blant matvarer som er tillatt i det myke dietten, finner vi følgende:

• Ikke-integrert frokostblandinger og mykt brød uten skorpe, bedre hvis det er laget av mugg.
• Alle typer frukt er tillatt, unntatt de som gir mest fiber. Så biter som plommer bør kastes derfor. Men epler og bananer er sterkt anbefalt.
• Når det gjelder grønnsaker, er det å foretrekke å ta dem pureed og aldri rå.
• For å drikke, anbefales kun vann og infusjoner. Alkohol er helt forbudt, samt sukkerholdige eller karbonerte brus.
• Når det gjelder proteiner, er de kjøpt fra hvitt kjøtt, som kylling, kalkun og kanin, men også fra hvit fisk. I tillegg kan du spise egg i form av en omelett.
• Meieriprodukter er også velkomne i form av hel, skummet eller halvmælk, laktosefri eller til og med vegetabilsk-lignende soya. Du kan også spise yoghurt, så lenge de er naturlige og uten sukker av noe slag. Når det gjelder osten, er det hvite av burgos å foretrekke.
• En kylling eller fiskesuppe er også egnet for et mykt kosthold. Disse kan bære nudler eller til og med kokt ris. I tillegg kan du også velge kremer eller vegetabilske supper.
• Og med hensyn til desserter, flenser og yoghurt er gode ideer, spesielt de naturlige uten sukkerarter.

Hva å spise på et mykt diett

Når forklart listen over matvarer som kan spises i et mykt diett, la oss studere de som er ideelle til frokost:

Først er ett eller to skiver brød brød med kalkun bryst et sunt alternativ. Selvfølgelig, å være på et mykt diett, bør brød ikke være integrert. Et annet alternativ er veldig moden frukt, som en banan eller et eple. I tillegg er det å foretrekke å glemme fruktstykker med for mye fiber, og det anbefales å ta det i kompott eller tilberedt. På samme måte anbefales det også å drikke fruktjuice uten sukker, så lenge de ikke er citrusfrukter.

Når det gjelder meieri, kan du satse på naturlig yoghurt uten sukker eller søtningsmidler, som også har bifidus som virker gunstig i kroppen. På den annen side, frisk ost fra burgos, som er ideell for å være myk og lett å fordøye.

Til slutt, hvis du trenger å søte noen av disse matvarer, velg en skje med honning, men aldri for sukker eller søtningsmidler.

Hvis du vil oppdage flere alternativer for andre måltider, ikke gå glipp av artikkelen Oppskrifter for et mykt diett.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.